100英里/小时的一号木全解析|萝莉也疯狂
“暴力萝莉”是她,
“赛季四冠王”也是她,
一号木平均能打出100英里/小时杆头速度的女孩就是她,
她就是——张维维~
上:男子美巡各杆平均数据
下:女子美巡各杆平均数据
张维维一号木的100mph已经超过女子美巡平均值(94mph)
2019年全年张维维的平均开球距离达到了256.1码(11场),上球道率更是高达82.1%。这一组数据足以说明她一号木的优异成绩,又远又准说的就是她了。
2019年度女子中巡平均开球距离
相信在不少人眼中“又A又飒”就是她一号木的代名词:
娇小的身材,适中的身型,超强的爆发力,同样可以拥有高质量、远距离的开球。一起来看看她究竟怎么做到的吧!
左:张维维 右:隋昊炀
本期我们也邀请到了2019年多站陪伴维维征战,并见证她拿下桂冠的奥斯塔高尔夫学院校长隋昊炀教练,以身边人的视角一同揭秘~
常速.gif
慢放.gif
击球准备
▲双脚站姿与肩同宽,双膝微屈,左肩略高于右肩。
在击球准备时,张维维做到了站位松、身体提拔,这样非常利于旋转。
上杆
▲上杆过程中,肩膀转动带动球杆,跨部微微向上杆方向转动。
▲重心逐渐由左腿向两腿中心至右腿右脚内侧转移。
▲上杆至顶点时,手臂和球杆没有丝毫缓冲,她的支点非常稳定。无论她挥杆上杆有多快,到顶点的时候,杆身和杆头丝毫没有惯性。这样可以保障她在下杆时所有爆发的力量都能作用在球上。
理想中的上杆顶点:肩膀应该旋转90度、髋部45度。这样利于形成足够的扭矩。
下杆
▲下杆用腿和胯部产生的力量带动肩膀的转动,整体动作和节奏非常流畅。
▲在旋转的过程中做到了:逢转必沉,身体没有太多向上晃的动作。
▲在下杆过程中,身体产生力量流畅地传导到杆头,不会有任何的泄力点,触球瞬间左腿绷直。
收杆
▲顺着球杆的方向顺势收杆,球杆位于小脑后方。
▶在球杆上杆、击球到收杆的整个环节中,她一直推举着杆身和杆头,行成了力量相互排斥的因素。当挥杆时能形成足够的扭矩,就可以在下杆时爆发出一股强大的力量,扭矩的产生来自于上半身与下半身的对抗。
举例来说,射程较远的枪同时后作用力也是较大的,枪和子弹和关系是相互排斥的。保持足够的扭矩,这也是她身材娇小却打出较远一号木的原因。
侧面击球
隋教练
张维维的技术和动作非常漂亮。按照中国武术的传统思想来说,力量讲究“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指”,她非常完美的做到了这四点。
从挥杆慢动作中可以看出,她在起动、顶点、击球、送杆 这些环节中手腕与球杆,球杆与手臂的角度控制的非常好,值得大家模仿学习。
另外,在比赛中无论在上一洞,发生什么惊喜或遇到什么问题,她都不会影响到下一杆开球时的心理状态。
一号木流畅才是最关键的,想要打远的话不能怕它歪,或者打不实,打直容易打远难,要放开去打。
其次要注重发力顺序和核心力量的训练。力量的正确传递顺序是自下盘开始,到杆头结束。腿部、胯部、肩膀、手臂、杆头,按照这样的顺序才能形成足够的杆头速度。
我通常会打一些小左曲的球,距离会比较远一点。
一号木远且稳定发挥的秘诀是下盘要有力,体能至关重要!
张维维
张维维同款下肢训练tips你值得拥有
下肢基础力量:杠铃负重深蹲/半蹲;杠铃硬拉
下肢稳定性力量:保加利亚蹲(负重);单腿蹲(不平衡界面);单腿专项转体
下肢爆发力:跳深;单腿多方向跳;单腿侧跳
一段小插曲——大行必顾细谨
▲“起跳”
刚开始和维维磨合期,隋教练发现在挥杆过程中,她的“起跳”现象很明显。像她这种身材娇小,使用到极强爆发力的球手通常身体会很自然有起跳,容易抓不着地,这样会流失一些力量。如果能够更好的抓地,这样更利于提高她的距离。之后隋教练给她了一个建议就是更换抓地性强的高尔夫球鞋。
高尔夫球鞋和球杆一样都算工具,要同样予以重视,不能仅认为舒服即可。抓地性特别强的鞋,在她在挥杆过程中,会减少起跳。同时,在比赛中几天下来都穿同一款鞋,这样可以保持脚感的稳定。
最后一个贴心tips:
在木杆训练中,要适量练习,不适合一口气打太多,否则容易受伤。通常,职业球员一次练习4-10颗。同时,要把握挥杆节奏,不要过于发力,长杆只是通过力矩的改变来增加距离。
文:Emma
图片、视频来源:女子中巡、隋昊炀、张维维提供
关于女子中巡
中国女子职业高尔夫球巡回赛(China LPGA Tour,简称女子中巡)是中国境内唯一的女子职业高尔夫球巡回赛,是世界五大女子职业巡回赛之一。女子中巡发展至今,举办职业赛事近200场,足迹遍布8个国家及地区的33座城市。拥有来自21个国家及地区的近500名注册会员,其中50%以上为海外球员,影响力遍布亚太地区。超过2000人次的各国球员通过女子中巡获得世界积分。
她力量,梦击扬!女子中巡致力于展现当代女性力量,激励更多年轻女性勇敢追寻自己的梦想。
往期精选 Editors' Choice
球标,多的是你不知道的事
这个春天静悄悄 | 那些遭遇坎坷的比赛都怎么样了?
四月主咖林冶舟:尘埃中开出花蕾
高尔夫迷之魅力:天堂地狱一念之间
主咖日记 | 一杆进洞!疫情下的“职业赛”!
飒!属于CLPGA女孩的八个精彩记忆
她们靠高尔夫闯进世界名校 这份学霸修炼手册请收好
微信公众号
@CLPGATour
微博
@CLPGATour
今日头条
@女子中巡CLPGATour
抖音
@CLPGATOUR
页:
[1]