卖肉的张飞 发表于 2018-12-4 00:00:00

推杆不盲目追求完美,练习“加速式摆杆”才是最有效的方法 ...



“要像钟摆那样摆杆”,这是一句最常见的推杆摆杆建议,但我们最好还是将其忽略。虽然钟摆式摆杆的概念非常容易被人接受,但却对推球成绩没多大帮助。



其中一个原因是你很难做得完美,除非你是一台机器。Bobby Jones曾这么描述钟摆式摆杆:“只要人类还保存了目前的身体结构,钟摆式摆杆就很难做到百分百完美。”


第二个原因是,钟摆式摆杆很难有效地控制杆面。


钟摆式摆杆的问题:杆面不稳定


如何感受钟摆式摆杆的“缺点”呢?将一支推杆垂直悬挂于你面前,手握杆头往后拉,然后放手让其自然摆动。在只受重力的作用下,杆头几乎不新增任何量,杆面朝向变得非常不稳定。


简单的修复训练法


◆ ◆ ◆
将1:1变成2:1


在钟摆式摆杆中,后摆杆的距离与送杆的距离是1:1的关系。而你现在要做的是,将送杆的距离加长至后摆杆距离的两倍,即2:1。在练习时,可以将后脚跟作为后摆杆长度的参照点。






◆ ◆ ◆
杆面方正


送杆动作要轻快而稳定,要使杆头能够走出后摆杆两倍的距离。需要注意的是,随着杆头速度的增加,仔细体会杆面是如何保持更加稳定和更方正的。


◆ ◆ ◆
保持动作适中


加速式摆杆并不意味着摆杆时要又急又快。你仍然可以利用重力缓缓地改变杆面的方向。而一旦杆面方正时,就要使杆头加速并稳固地击中球。





◆ ◆ ◆
勤练习


花时间多练习这套2:1的摆杆长度训练法,直到动作完全娴熟为止。留意观察这种“加速度”摆杆能使球走多远。一旦你对这种推球方式完全适应,便可以在下场时采用了。




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