三种练习告别果岭三推！
果岭上的“三推”可以毁了整场比赛。有修复方法吗？有一个简单的“三部曲”修复法，可以将杆数降至最低。
导致“三推”的出现主要源于三种失误：1，判读果岭失误；2，推球距离失误(过近或过远)；3，初始方向失误(球走偏了)。对于每种失误，我都有纠治的方法。你要做的就是练习我所说的训练法。哪怕10分钟的练习都会有显著的效果。尤其是要注意第一种失误，因为很难从果岭判读失误中纠正过来。你不需要做到完美，大致做到位就差不多了。准备好了吗？下面正式开始吧。
1.感受果岭坡道
有些球员可能很难用肉眼观察出果岭的坡道。如果你不能用眼睛去判断，就用身体吧。在你捕获内心的“坡道感”之前，你务必先要校准身体的“平衡”。只有这样你才能够利用重力作出正确的判断。按照下面的三个步骤去做。
身体居中: 双脚平站于果岭上，头部居中位于脊柱的正上方，眼睛平望前方。这时，要感觉头部正“悬浮”着，以帮助耳朵内部耳水平衡。此外，还要感觉身体仅仅被骨架支撑着。
身体摇摆: 一旦感觉身体位于“居中”位置，从脚踝开始身体故意向前倾，然后再慢慢往后仰，接下来再回到“居中”的位置。在这个过程中不要用任何肌肉去发力，就好比在微风中摇摆。
感受坡道: 重复这种摇摆动作。直到最后一次身体回到“居中”位置，你便可以“侦测”出鞋底下果岭的坡度了(如果没做到平衡位置，便不能检测出坡道)。一切让重力去主导。如果感觉到左脚的压力更大，那就说明果岭坡道是左低右高。
2.推球距离训练
提升推球距离控制能力的最佳方法就是训练不同距离的推球。你一直以来都没能控制好推球距离最主要的原因就是，你过去一直都在训练将球推进一个固定距离的球洞，这样导致的结果就是，你的注意力从“推球长度训练”(training putt length)转移至“推球进洞训练”(holing putts)，而前者才是我们所要的。
训练方法：放置一个较大的、颜色醒目的物体位于果岭的边缘(我在给学生上课时通常用雪糕筒)。颜色鲜艳的物体能够给你视觉反馈，这种反馈是你在训练推球距离控制能力时所需要的。尝试从不同的距离将球推至果岭边缘的目标处，你将会获得很大的进步。
3.初始滚动方向纠正训练
现在你已经能够正确判读果岭坡度，也能够控制好推球距离，但如果球的滚动路线一开始就跑偏的话，那么无论如何也无法进洞。如果你的瞄准出现了问题，可以通过简单的姿势调整来获得修复。准备一支粉笔和绳子，在球位处画一条长约3英尺长的直线(如下图所示)。尝试几次“毫无压力感”的推球。不要去考虑推球路径、长度和上摆杆，你所需要做的就是以非常自然的方式让杆头沿着直线摆动。如果球的初始滚动方向向左偏，那么就将球位往后挪。反之，则将球位往前挪。
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