「简单」下杆骨盆前冲导致身体过早打开？试试这个抬脚跟练习！ ...
下杆骨盆前冲，导致身体角度改变影响击球效果，这是一个不少球友都会遇到的问题。改善的方法有很多，例如增加骨盆灵活性、提升核心收缩能力等等。其中改变击球准备时身体重心的位置并进行挥杆练习，帮助自己体会核心收缩的感觉，未尝不是一个好方法。
今天的教学，高提士高尔夫技术导师朱达带来一个简单的练习，帮助大家体会核心收缩的感觉，快来看看！
[*]课后笔记
抬脚跟练习：
①击球准备时，重心放在前脚掌，后脚跟抬起；
②保持重心上杆，注意保持身体平衡；
③下杆使重心回到后脚跟，此时身体做屈髋动作，核心收缩；
④熟练后做击球练习，注意体会技术动作，感受核心收缩的感觉，不过于关注球的飞行表现。
[*]朱达教练往期Golftips：
「独特挥杆」这样的弯曲幅度，你有见过吗？
[*]深入学习：
「流畅挥杆」高手就要提高挥杆稳定性！
「教学+」协调手臂和身体运动，实现高效稳定击球！
「高手进阶」切“近”洞到切“进”洞的秘籍都在这里了
©版权归高提士所有，未经授权，请勿转载
编辑：聪哥 | 视频：李大导演、李老大 | 图片：高提士、李老大
本期推荐在线课程《高手进阶：练就流畅挥杆》。通过讲解挥杆中手臂、躯干以及下半身腿部的运动及训练，帮助球友们理解挥杆原理，从而更好地协调身体各个部分，实现流畅挥杆。
苹果用户请点击阅读原文
学高尔夫 ， 交易担保 ， 放心买 ， 点击图片，进入课程 小程序
点击“阅读原文”，发现更多精彩课程！
页:
[1]