幽灵“易普症”：高尔夫球手的梦魇
1. 无处不在的幽灵
李昊桐
6月27日，李昊桐时隔4年零149天，赢得个人第三场DP世界巡回赛胜利！抑压多时的情绪瞬间爆发，李昊桐跪地庆祝激情落泪。
中国高尔夫一哥的李昊桐，这四年到底经历了什么？
2022年2月12日，在DP世界巡回赛发布的一期采访中，李昊桐透露自己曾患易普症，在“过去两年我一直没能回家，”李昊桐说道。“独自一人训练让我感到孤独，这是我从来没有过的经历，从来没想过高尔夫会这么难。我想过去两年我得了开球易普症。”易普症让他在巡回赛中挣扎了整整两年，吃尽苦头。
石昱婷
其实不光是李昊桐，国民甜心石昱婷也曾深受易普症之苦，她在一场重要赛事中三推后，留下阴影，患上推杆易普症。经过技术、心理上的双重辅导后，才慢慢摆脱易普症，在不久前的宫里蓝三得利女子公开赛上拿下了自己的第8个一杆进洞，大放异彩！
2. 何方妖魔？
摧毀运动员生涯的大魔王！易普症究竟是何方妖魔？
高尔夫运动中专门用“易普症”来指腕关节或筋肉不受意志控制的急抽拉动，致使职业高球员发生失误的现象。
易普症最早在高尔夫运动员中发现，也见于棒球运动员、网球运动员、台球运动员、飞镖运动员等人员中。
易普症有许多名字，5次飞镖世界冠军埃里克·布里斯托（Eric Bristow）逐渐丧失正确投出飞镖的能力，他称之为“投掷障碍”，在斯诺克中称作“握杆障碍”，在射击中称作“退缩反应”，在射箭中称作“黄心病”。前洛杉矶道奇队二垒手突然丧失普通的投球能力后，棒球球迷就称其为“怪物”“怪兽”或者“史蒂夫·萨克斯综合征”。
但大家更普遍使用“Yips”这个称呼。或许因为“yips”是一个令人焦虑的词，看到它几乎能感觉到单词本身内部的肌肉抽搐。
运动心理学家马克·鲍登（Mark Bawden）博士，致力于帮助运动员克服“Yips”，他曾这样描述“Yips”，“譬如体育表演恐惧症，无论在体育表演过程中还是在竞技场外，患这种病症的人都像是经历了重大事件。从根本上说，他即将进入战斗、逃跑或冻结状态，而且这种状态是持续的、永久性的。”
3. 前因后果
电视主持人亨利-朗赫斯特(Henry Longhurst)说过的话：“当你遇上了易普症，你就会因为易普症而死亡。”高尔夫运动员又是如何被可怕的“Yips”，缠住不放的呢？
关于它确切的成因和解决方法，目前神经脑科学家们还在研究。
目前专家认为，“Yips”是一种建立在生理上的病态，而非一般认为临场的焦虑症。通俗地来讲，易普症并非是一种“心理”上的病态，而是和身体“生理”健康状况息息相关。
“Yips”与超负荷使用某肌群有关。当运动员进行训练时，大脑因神经可塑性而发生改变，某一特定的肌肉或肌群被使用得越多，大脑中控制身体这个部分的区域就越大。研究者认为，大脑的这些区域开始过度增长，混合重叠在一起。大脑失去有选择性地控制肌群的能力，就像你很难让小脚趾单独动起来一样。
也有观点认为，压力也是其成因之一。利害攸关时，人们会开始注意那些本应该无意识完成的细节，而无数次的练习将在一瞬间化为泡影。研究表明，过于重视公众反应的人更容易患上易普症。
但有一些人，对上述观点持否点意见。一些研究表明，受“Yips”影响者与不受“Yips”影响者在心理特征上没有差异，即认为焦虑等心理特征不是引起“Yips”的原因。
尽管这些研究得出的结果更倾向于认为“Yips”是一种神经病理学的张力失常，但研究者仍认为心理焦虑可能加重了“Yips”症状，同时“Yips”还会加重许多生理问题，比如腹泻、头晕等。
当然，正如焦虑会导致生理问题一样，生理问题同样也会引起焦虑。
对于职业运动员来说，“Yips”不仅对他们的职业生涯构成威胁，也对他们的身体健康构成威胁。
罹患不明原因的“Yips”，通常会阻碍，甚至终结运动生涯。
4. 碰上了，我们能做什么？
对于“Yips”，认真的运动员都早有心理准备，他们知道它随时随地都有可能降临!
除了做好心理准备，我们又能做什么呢？
也许下面的三个具体案例可以给我们一些启发。
高尔夫球手兰格利用神经可塑性战胜了易普症，通过以稍有些不同的方式重学了这项技能，改变了感觉输入，从根本上重新训练了自己的大脑。“不过，只需在技术上稍作改变，使大脑仿佛在指挥做其他事情，这样你就能很快解决这个问题。”他自创了新式的握杆法，如今以他的名字命名。按照这种握杆法，球员把推杆的握柄夹在右掌和左前臂之间。
像高尔夫球手约翰·米勒（Johnny Miller）采用的办法：在推杆的握柄上涂上一点红色指甲油，将注意力集中在这个地方，看着球洞而不是球，或者将眼睛闭上。他们潜心于改变大脑的感觉输入，从而在大脑中建立新的路径。
克鲁斯让高尔夫球手在击球入洞时戴上滑雪手套，这样球杆就不再像一把推杆，能够帮助“易普症患者”克服困难，同时有争议的腹式推杆也能起到辅助作用。
看完三个案例，小编产生了一些启发，希望与大家分享！
防患于未然
1
在早期阶段，趁着“Yips”还没发展成严重的问题，运动员应尽快开始寻求预防性手段。
积极寻求专业人士建议
2
这也是最重要的。
专业的事情还是要专业的人做，可以帮助我们少走弯路。
学会和“Yips”相处
3
人们一味地想克服“Yips”，并找出修复或摆脱的办法，但也许这才是他们产生高度紧张感的部分问题之所在。
重新训练自己的大脑
4
另一种有效的方法就是利用大脑的神经可塑性，基本上从头开始，允许神经网络萎缩，然后重建它们。
5. 最后，我们能为他们做什么？
李昊桐
当我们谈论体育运动时，我们几乎总是把胜利作为衡量成功的标准。
但运动员并不是百发百中的打球机器，他们也从来都不是机器。
正如打球不总能一杆进洞，每个人都会遇到自己的至暗时刻。常言道“人生不如意事十之八九，可与人言者无二三。”
当球员被“Yips”找上门，余下的时光里，每当看到小白球，都能预测到接下来的窘况。当看清自己有多么脆弱，明白了自信不过是涂在心上掩藏脆弱的一层清漆，他们能轻松重拾信心吗？
这恐怕很难，这就需要我们多一些包容，多一些理解，多一些陪伴。
李昊桐发文
正如赛后李昊桐在个人社交平台上，发文所表示的，“一切的情绪都在这一杆了……感谢强大的对手，感谢不放弃的自己，感谢在低谷时期一路陪伴和相信我的人……4年零149天之后的冠军，来得很不容易，但是我做到了，这是一个新的开始！继续战斗吧！”
当我们度过那些困难的时刻，将遇到更好的自己！塞翁失马，焉知非福？
资料来源：
【1】约翰·格林（2022），《人类世:无比矛盾和谐的生命笔记》，王凌译，中译出版社。
【2】阿米特·卡特瓦拉（2019），《运动大脑：神经科学助你提高运动技能》，陈龙斌等译，机械工业出版社
【3】洪晓彬.体育运动中的“Yips”:概念界定、研究现状及发展趋势.浙江体育科学,2013,35(04):84-88+110.
……
文：jady
图：女子中巡及网络
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