「一杆解困」轻松应对沙坑球位！
沙坑是许多球友无法克服的障碍，特别是在紧张激烈的实战中，从沙坑障碍中脱困就会变得更加困难。其实，找到合理的练习方法，每一位球友都可以做到一杆脱困！
本期在线课程推荐，高提士高尔夫技术导师、右侧挥杆职业教练刘朋为大家带来处理沙坑障碍的《实战减杆：一杆解困沙坑球》。教练详细阐述球道沙坑和果岭边沙坑的应对方法，从选杆到挥杆原理再到击球细节，抓住核心要点，让球友们可以自信在实战中轻松脱困！
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小程序 本合集包含刘朋教练的2个在线教学专栏：《沙坑球：从入门到进阶》和《沙坑球：从练习到实战》。
适宜人群
初学者，沙坑球位难以脱困以及寻求“破百”的球友。
[*]课程大纲
第一节：《沙坑球：从入门到进阶》
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※球道沙坑
常见挥杆失误原因：身体和球杆过扣
※球道沙坑实战技巧
合理球位保证击球角度
双脚角度稳定身体角度
※球道沙坑关键点：
身体框架保持
转动方向
挥杆顺序
※果岭边沙坑
果岭边沙坑球更像高抛球
挖起杆度数尽量大于54°（果岭边沙坑）
※果岭边沙坑技术环节
沙坑击球后应该保持迎击感
沙坑击球追求小幅度的挥杆
※果岭边沙坑总结
球位位置
身体角度
双脚压力
挥杆要点
第二节：《沙坑球：从练习到实战》
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※本期亮点
①只讲关键要点
②摆脱框架教学
③教练经验全分享
※基础练习建议
练习的关键：建立实战的自信心
职业启发：找到脱困/进洞的感觉更重要
※果岭边沙坑
沙坑球关键要点
职业启发：杆面持续方正打开是扎实击球的关键
※合理的准备状态
※果岭边沙坑练习法
练习细节
控制与瞄准
※球道沙坑
球道沙坑的技巧和练习方法
球道沙坑的关键技巧
如何稳定身体
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