让推击动作可靠的关键，尽量减少双手动作
让推击动作可靠且可重复的最主要因素之一是尽量减少双手动作。大多数优秀推击手在击球时靠“摆动”手臂和肩膀，而不是活动双手和手腕。我并不是说推击时手腕不应翻转，而是手腕不应成为主导动作。训练保持最少手部动作的一个有趣方法是拿起半杯水。或者，如果你胆子够大，拿起一个有葡萄酒的酒杯！并用它代替推杆拿在双手之间。手拿杯子演练推击。目标是来回移动的同时保持杯子里的水稳定。如果水溅出太多，说明双手没有达到应有的稳定。
手腕稳定的另一个好处是更容易让球在预设的线路上滚动。练习几次后，重新拿起推杆并想象你仍然拿着水杯。你很快会在推击中练就更多腕部稳定性和更少微抖动。
蕾妮·特鲁多·奥希金斯在位于佛罗里达州纳普勒斯的鹌鹑西球场担任教学总监。
额外训练
帕特里克·瑞德
赛前热身
时间：2021年12月2日
地点：英雄世界挑战赛
上午10:20 抵达练习果岭。在一面放在绳线下的镜子上反复练习6英尺推击。
上午10:25 球童凯斯勒·卡瑞恩(Kessler Karain)设置一个4球推击训练。瑞德从3英尺逐步延长到12英尺。
上午10:45前往短打练习区。打一连串20码击球，混合不同的球旋和弹道。
上午11:15前往练习场。打几分钟1号木击球。
上午11:21用几个不同距离和目标的挖起杆击球结束练习场热身。
上午11:24返回练习果岭。主要练习不同长度、弯转和速度的推击。
上午11:42走向发球台，拿一些零食。
上午11:44空挥几下全挥杆，测试身体活动度。
上午11:49 向同组选手亚伯拉罕·安瑟(Abraham Ancer)致意。将球开上球道。
偷师金熊，制造完美推击轨迹
消灭三推就是这么简单
提高果岭成功率的诀窍
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