我的法仗很长 发表于 2021-2-11 00:00:00

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单腿站立体前倾 提高下体稳定性


下肢爆发力训练
提高身体控制能力及击球距离

训练核心肌群同时增加手臂后侧肱三头肌的训练

单脚支撑身体旋转稳定控制
及髋关节灵活性训练
下肢稳定性与核心柱旋转综合训练





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