高尔夫图文教学之三——如何控制上下杆时臀部转动幅度 ...
如果你想增加你的击球能力，你需要理解在挥杆过程中如何正确转动臀部。大多数业余球手在下杆时臀部转得太远，这使他们在击球时很难将臀部向目标开放，而这是成功挥杆的关键因素。 在高尔夫技术中心，我们曾经测试过100多名职球手的挥杆，所以我们确切地知道获得最大距离和有效的转身臀部需要怎样转动。使用5号铁的时候，职业球手在上杆至顶点臀部平均转动48度，在下杆的时候平均转动42度(面向目标开放)。如果你跟大多数球手一样，那么你的臀部在上杆时可以转动55～65度，在击球的时候仅仅转动15～25度(面向目标开放)。大多数球手在击球的时候臀部都有足够转动，击球距离更远，但是在击球时开放比在上杆至顶点时闭合更重要。
有几种常见的挥杆错误都会导致上杆的时候臀部转得太远。如果不借助录像或者动作分析，很难知道是是什么导致了这些问题。不管怎么，下面的挥杆方法将使你更能让臀部发挥作用。
其中一个方法是，可以让你的右膝在挥杆过程中保持曲度。这样做可以适当限制臀部的转动。还有，瞄球时注意保持双膝之间的距离，在上杆至顶点之前一直保持这个宽度。另外一个方法是，在整个上杆过程中，将皮带扣对准高尔夫球，在下杆击球的时候尽量将皮带扣对准目标。要点如下所示——
1. 在挥杆过程中，保持右膝弯曲；
2. 在瞄球时尽量保持双膝的距离，一直到上杆至顶点；
3. 在上杆至顶点的时候，保持皮带扣对着目标(跟瞄球时一样)；
4. 在击球的时候，尽量将皮带扣对着目标。
(本文作者：威廉-艾瑟顿)
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