LVY0915 发表于 2014-8-1 00:00:00

【球技】50个小贴士引导你进入高尔夫球殿堂(二)

正确的技巧是一切的基础,在日后不断的练习中摸索出符合个人特点的技巧运用方法,才能深切体会高尔夫的乐趣。


       Tip21: 降低握杆压力(握杆)
  很多球手认为握杆握得越紧就越能强劲地击球,事实上,紧张的肌肉会导致速度变慢。杆头速度是与击球距离紧密相联的,放松的肌肉能够提高速度。将压力分为1-10十个等级的话,握杆的压力应该是5或6。轻松的握杆会击得更远。


  Tip22: 正确的体重分布(站姿)
  让球随你所愿地飞起、落下必须依靠一个关键,这就是正确的体重分布。瞄球时,保持至少60%的体重在右脚上(相对右手打者就是左脚),这样能够形成更好的体重转移,而且,转身之后,收杆会做得更加完美。保持左手腕的背部对着目标,不要让它松垮掉,这至关重要,否则,你这一击也将松垮掉。


  Tip23: 选择合适的球杆(选杆)
  要将球打高,你会怎么做?你会击在球的底部,将球抬高?在任何一种情况下,都要考虑选择合适的球杆,也就是不同的杆头角会带来不同的效果。在自然的挥杆下,合适的杆头角可以让你更好的控制高度和距离,以及方向,而不必刻意去改变挥杆的动作。记住,每一支球杆设置不同的杆头角都是有原因的——使用它,这对你是有利的。


  Tip24: 保持头部不动(推杆)
  头部不动对于推杆的一致性和准确性至关重要。将球推出之后,注意保持头部不动。头部的运动会导致双肩失衡,且会使球杆横切在球上。而且,试着闭上眼睛来练习,你肯定会对结果感到惊讶的。


   推杆抬头会破坏双肩的平衡


  Tip25: 使用杆头前端推球(推杆)
  在果岭上,下坡球会滚得很快,推杆也就更加困难。试试这个职业选手常用的方法:用球杆的前端来推球,而不是甜蜜点。这样做可以减弱球的跳动,让它在跳过洞杯之前停止跳动,并滚入洞中。不过,上坡球千万不要这么做。


  Tip26: 手动滚球寻找感觉(推杆)
  你在控制推球距离上遇到一些麻烦?试试按照推球的姿势站好后,把球杆放开,拿住一个球,用手抛出去,使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。当你有了好的感觉时或者你知道应该用多大力来推球后,再把球杆拿起来。别忘了之前的感觉,这时你也许能够更好的控制距离了。


  Tip27: 果岭上的转弯球(推杆)
  高低不平的果岭是十分具有挑战性的,因为球在这里会转弯。这种情况下,一般人都会希望球停在相对洞杯高的一面,而不是较低的一面。如果一个球在洞杯附近会发生转弯,那常识告诉我们,当球在洞杯上方的时候,重力会拉引球的滚动,而当球在洞杯下方的时候,重力就会阻碍球的滚动。这十分简单——你需要注意高的一面,而不是低的一面,这样你也许能够推进更多的球。


  Tip28: 逆风打球挥杆要放松(挥杆)
  逆风打球时,一个简单但有效的做好就是轻松挥杆,虽然这仅是一种想法或者说意念,但你要时时注意放松身体,这能够让你不会挥杆太过于用力,而且可以保证不会将球击得太高。


  Tip29: 巩固挥杆的基础(挥杆)
  平稳的挥杆需要流畅的速度和身体的平衡。就像一个房子需要一个坚实的地基一样,挥杆也同样需要一个稳固的基础。试试两脚并拢(大概相隔6英寸)来挥杆击球。这强制你必须保持身体的平稳、节奏,和速度。当你回到常规站姿的时候,这个感觉对你一定是有用的。


  Tip30: 身体的转动(挥杆)
  要将球击得更远的关键就是尽量减少臀部的转动和加大肩部的转动。做到这一点最简单的方法就是确保后挥杆的时候左膝不要转向右边,并在整个挥杆过程保持右膝固定。(左手打者相反。)并且,在挥杆顶点,肩头是在球的后面的。这能够保证良好的体重转移和更大的挥杆弧度。


击完球,手继续向目标方向伸展,感觉与目标握手


       Tip31:伸展是决定距离的关键(挥杆)
  为了增加距离,双手必须在挥杆中做到正确的释放。练习做一个短挥,当双手和球杆齐腰高时,感觉自己正在跟别人握手,拇指指向天空。往下挥杆,直至送杆,双手都保持这个姿势(拇指向上)。这个技巧可保证正确的姿势。


  Tip32:用球梯进行练习(挥杆)
  稳定而强有力的挥杆通常都有一个共同点——击球后会有一个伸展。达到此目的练习方法是在球前8英寸的地方插上一个球梯,击球时不但要将球击出,而且还必须击倒那个球梯。这可以训练你挥杆“通过”球,而不是拍击在它上面。


  Tip33:流畅的过渡(挥杆)
  许多不经常打球的“周末球手”下挥杆动作都十分的紧绷和猛烈,这使得他们无法稳定的击球。挥杆顶点是一个至关重要的过渡点,此时“轻松和悠闲”的感觉是得到流畅过渡的很好策略。


  Tip34:记住,这只是一个游戏(心理)
  我们打球都是为了乐趣,记住这一点十分重要。但是,经常地,我们打球时却十分紧张。你应该努力练习挥杆,而且打球时必须全神贯注,但是别让这样的追求影响了你。否则,精神过于紧张会妨碍挥杆的自由和精神上的放松。高尔夫只是一个游戏,如果你不是职业球手的话。它是生活的调味品,并不会本质上改变你的人生。从第一个发球台开始,你就必须保持这样的心态,那你的成绩才会提高。


  Tip35:不要刻意追求(心理)
  如果你过于紧张或者过于追求如何提高球技,那以上(及以后)所有的建议对你来说都毫无用处。当然,每个人都有强烈的提高成绩的愿望,但是你仍然必须保持放松。经过一定的训练之后,或者你正在场上打球,你的每一击都必须是目标导向的,也就是说看准哪个落点是你想要的,保持积极心态。换句话说,握好杆,挥出去就好了。


(未完待续)


湖南桃花源国际高尔夫俱乐部

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