肌内效贴布的五种使用方法，你有听说过吗？
资料图
近年来常见运动场上或复健治疗时，许多人会在皮肤上贴着彩色的弹性贴布，引起不少好奇的眼光与注意，如此缤纷色彩的贴布，到底是做什么用的呢？
其实这些看似酷炫但又有保健效果彩色贴布，是由日本的加濑建造博士于1982年发明的肌内效贴布。这种贴布和一般常见的药性贴布不同，它是不含药物且具有极佳弹性的贴布，同时又和一般受伤后使用的白贴不同，不需要进行层层包裹。
所以，肌内效贴布正是利用贴布本身的弹性和黏着力，于皮肤处产生牵拉或压迫的作用，进而产生固定、支撑、促进和放松的效果。而肌内效贴布的使用其实依贴扎需求，可以分为5种形状：I型、X型、Y型、O型、爪型。
一般来说裁剪出越多分支的贴布，牵拉力作用于越浅层的皮肤。如果需要两条以上的贴布重叠贴扎，那么应先将分支多的贴布进行贴扎，再贴扎分支较少的贴布，将牵拉力发挥到最大化。
I型：这是运动前最常用的一种裁剪方式，只需测量好贴扎长度，剪下即可。
Y型：固定端的贴布建议留3至5厘米长，沿着背亲纸的中央虚线裁剪即可。
X型：首先将贴布对折，从两端中间裁剪，记得留出中间部位即可。
O型：首先留出首尾两端的长度，然后对折贴布，从中央剪开即可。
爪型：固定端留出3至5厘米，沿着背亲纸后的虚线裁剪，即可完成4或6分支。
在进行肌内效贴布贴扎时，还要根据贴扎的特定部位，因地制宜的对贴布进行剪裁。较大的肌肉部位，我们可以裁剪出较宽的贴布；比较小块的肌肉部位，也可以对肌内效贴布进行二次剪裁，使之更适应于身体的特定肌肉，让肌肉在运动中表现更出色。
文章源自于新浪健身，如有侵权请联系删除
页:
[1]