塞万提丝 发表于 2016-2-7 00:00:00

健身|3个小练习，告别困扰已久的肌肉酸痛

运动性肌肉延迟性酸疼会影响每一个人。肌纤维会出现微小的拉伤，导致身体不适。而休息时血液流动的减缓会进一步恶化这种伤痛。要处理这种酸痛，可以进行由健身教练兰迪·麦尔斯推荐的练习。每一个伸展运动都保持数秒，而且左右两侧都要锻炼到。











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