【球技】简单的训练刺激挥杆系统让铁杆击球更远
说到改善铁杆击球，钻研技巧只能达到某种程度。事实上，技巧会变得根深蒂固、难以改变。为了培养更好的挥杆习惯，有时候你需要利用新的练习来刺激你的高尔夫肌肉群。预备站位时胸前横抱一支球杆(下图1)。做常规上杆动作时，让前侧脚向正后方滑动(下图2)。这个动作会迫使你将重心正确地置于后侧腿，并帮助你在正确的平面上转动双肩，同时阻止髋部过度转动。调整的结果是形成巨大的身体扭转，给你的挥杆带来不曾有过的额外能量。
不要盲目地击打练习球，而是胸前横抱一支球杆采取预备站位
然后在进行上杆动作的同时将前侧脚向后滑动。这能阻止你过度转动髋部，从而增加身体的扭转，让挥杆更有力
为获得最佳效果，可以不断改变训练方式——比如改用健身球、赤足训练、手握球杆练习等等。迫使身体去适应新感觉和新环境将会加速你的进步，并让铁杆击球迅速改观。
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