球技-肩膀转动决定上杆弧度上杆弧度多大才合适
你的上杆弧度是否过大了？许多没有经验的业余高尔夫选手挥杆都过大。为什么这么多人的挥杆都超过他们需要的距离？这当中最重要的根源于本能，所有的人都下意识地认为上杆弧度越大，击球距离越远。如果这是正确的话，那么为什么某些人四分之三挥杆就能轻松地击出300码，而全挥杆却不能到400码？其实，这是一个误区。
当你看那些美巡赛的职业选手在电视上挥杆，你可以发现他们的上杆弧度不一样。像杰夫-斯鲁曼(Jeff Sluman)，他的上杆弧度很小；而像大炮手约翰-达利则上的相当多。虽然上杆的弧度不一样，但是他们基本都做到的以下几点：
第一、所有职业选手的手腕直立。
这意味着在上杆顶点的时候，左手臂和球杆的夹角通常在90度或者小一些。普通的爱好者上杆的时候，手腕紧绷，都是想用力去打球。手腕紧绷，反而影响挥杆。在挥杆的过程中手腕放松，能够让你拥有更多的力量释放传递到杆头，击出更远的球。
第二、肩膀的转动，决定了左手臂的挥动弧度。
上杆弧度大小，都受到肩膀转动弧度的影响。约翰达利的肩膀可以转到大过90度的角度，因为他肩膀转动多，所以上杆的距离就比别人长。
或许你柔韧性好，肩膀也轻松转到90度，但是有一些人就感觉困难，无法将肩膀转到这个弧度。没有关系，当你感觉腰部紧绷的时候，说明你已经拥有了挥杆的扭距。
想象你的身体是一个巨大的弹簧，如果你越转动弹簧，越会感觉到紧绷。当你释放的时候，产生的能量也越大。许多人想尽量避免这种紧绷的感觉，因此习惯用臀部的转动来补偿，这是错误的。如果臀部转动了45度，上杆产生的扭距都全部被消耗掉。因此，不要觉得紧绷难受，尽你的全力让身体转动。
下次去练习场的时候，可以尝试一下采用比较低重心的站位，尽力转动你的肩膀，直到你感觉紧绷，像被转动之后的弹簧。这种紧绷感觉，告诉你的上杆已经拥有足够的扭距。另外，必须保证手腕绝对放松，并且与球杆至少保持90度的角度。这样，能让你拥有击球时的力量。(本文摘自新浪高尔夫)
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