查缺补漏|职业能做到的这一点你也可以！
1919年，当时在美巡赛极富盛名的职业球员吉姆·巴恩斯出版了第一本“现代”高尔夫教学书籍，名为《图解高尔夫击球》（Picture Analysis of Golf Strokes），能让读者看到最顶尖的球员是如何挥杆的。在那之后一百年里，高尔夫运动自身发生了翻天覆地的变化，这其中自然包括我们向最顶尖球员学习技术的方法。如今，科技正帮助我们弄明白上世界20年代至90年代间，那些图片和视频中隐藏的真正秘密。自1996年GolfTEC在丹佛开设了第一个教学中心以来，我们已经收集了数十万次挥杆的数据。现在，GolfTEC在全美开设了200个教学中心并配备超过850名教练。通过将这数以万计的挥杆与职业球员进行对比，我们弄清楚了新手、低差点、精英以及职业球员挥杆之间的差别。
你或许听过这种说法：“挥杆就像指纹”，因为没有两个人的挥杆是完全相同的。你或许会感到沮丧，因为似乎那些建议并不一定完美的适合你。但是，我们多年积累的数据却显示出，事情并非如此。
尽管挥杆看起来不同，但顶尖球员们的相同点要比不同点多得多。而大部分导致击球失误的真正原因比你想象中简单得多，也非常容易纠正。换句话说，每个人的挥杆问题并没有那么独特和难以解决。人们失误只是因为一些常见的小问题而已。
这一点很重要，因为如果你把精力集中在改善大多数业余球员常犯的错误上，很快就能在触球质量和一致性上获得极大提高，就可以腾出更多时间学习其他重要的东西，例如策略、阅读果岭以及压力处理，这些都可以让你打得更好。所以你在挥杆时忘掉了哪些重点？我们来查缺补漏。下图的演示中，业余球员（下图左）上杆至杆身与地面平行时，肩膀转动29度，臀部只转动7度。而职业球员（下图右）在同样位置肩膀转动60度，臀部转动29度。这是个非常关键的检查点，这就是业余球员容易打出大右曲而职业球员能做到极快挥速的原因。
通过GolfTEC特有的挥杆及弹道检测仪器的数据可以清楚地明白，上杆至杆身与地面平行时是检测一个击球质量的最佳位置之一。看看本页中出现的职业球员们，不管是达斯丁·约翰逊、杰西卡·科达、乔丹·斯皮思还是我们检测过的其他职业球员，他们在这一位置的动作非常相似。
当杆身平行于地面时，他们的肩膀会转动60度左右。站位时，他们的肩膀相对目标线打开7度，以防止打出大左曲。随后他们让肩膀转动至与目标线呈53度的位置。相比之下，业余球员上杆至这一位置时，肩膀转动远远不足。我们记录了成千上万业余球员的数据，他们的肩膀转动通常会比职业球员少10-30度。不信的话可以在练习场观察一下，你很快就明白我是对的。
在达到这个杆身与地面平行的位置后，职业球员会让肩膀继续转动30度。但业余球员基本已经停止转动，并让随后的挥杆保持在这个范围内。同时，他们会尝试改变杆身运动轨迹，以弥补糟糕启动带来的问题。很多人会让自己的挥杆变得非常陡峭，并由外向内的轨迹上向下击球，这通常会为你带来一记毫无力量的大右曲。
我明白，你或许在想：这点信息非常有趣，但并没有任何实质性的用处。因为我的身体并不会像二十几岁的职业球员那样柔韧，所以让身体增加转动非常不现实。但是，你的想法只有一半是正确的。你确实不像年轻的职业球员那样柔韧，但却可以做到更多转动。当你意识到自己转动不足时，已经可以做到比平时更多转动。与此同时，你也可以通过简单的站位技巧完成。如果站位时右脚比平时稍稍指向更右侧，躯干在上杆时就会更容易完成转动。同时如果让右腿略微蹬直而左膝向内弯曲并指向球，也可以更简单地转动身体。
球场之外，你当然可以在健身房让自己的身体变得更加柔韧。但事实是，你的身体并不需要太多锻炼。我们测量了大量业余球员，他们的身体比想象中好得多。不管平时有没有做拉伸动作，绝大多数人都可以让身体转动至53度的位置。
数据显示，肩膀转动是区分水平的最大因素。同时，臀部也是重要的指标之一。职业球员的臀部在上杆至平行地面时转动25至30度，而大多数业余球员只有15度。肩膀和臀部的转动幅度之所以重要，是因为这两点影响着让球打得又远又直的两个关键要素：时间和空间。更多的转动意味着更宽的上杆幅度，以及更多时间积蓄力量。当你的转动被限制，就没有时间和空间让杆头加速通过触球区。当然，有了专业的测量仪器，你可以很容易地看出自己上杆至平行地面时身体是否转动充分。如果没有仪器，你也可以使用镜子或用手机拍摄视频的方法。除此之外，如果两个手肘在上杆时离开身体，就表示你已经开始使用手臂上杆，而不是旋转身体。同时，要保证头部的高度与站位时一样，且上半身没有向目标方向倾斜。
若想正确上杆，你需要寻找的感觉是，在保持站位姿势的前提下，让右侧肩膀在身体后侧向上运动。肩膀转动时，你的双手应该保持相对被动。第一次尝试这个动作时，你会感觉身体比平时转动了更多。此时你或许会担心下杆时能否让杆身回到正确的位置，但相信自己，上半身和下半身会很快做出反应，你会感觉自己毫不费力就能加快杆头速度，并打出笔直的弹道。
所有的这些数据是否意味着我们必须严格规定自己的挥杆动作？当然不是！虽然职业球员的相似之处远远多过不同点，但每个人的挥杆各有特色。布鲁克斯·科普卡上杆至平行地面时转动不足53度，但如果你能做到像他那样以每小时180英里的速度触球，也完全不需要让自己转动太多。回到自身，大多数业余球员的挥杆速度小于100英里/小时。对你来说，注意启动上杆的动作是让你打出又远又直击球的最好捷径。文/尼克·克利尔沃特
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