教练解密：斯皮思如何从谷底再次找回竞技状态？
在1351天，83场比赛后，乔丹·斯皮思再次于2021年4月4日在德州公开赛上举起了冠军奖杯，终结了他为期四年的冠军荒。（斯皮思结束了1351天的冠军荒）这位前世界第一、三场大满贯赛事的冠军以及联邦快递杯的总冠军得主的夺冠之路，在2017年获得英国公开赛冠军后戛然而止。直到今年2月份，他的世界排名已经滑落到了第92名，并已连续三年无缘联邦快递杯季后赛的最后一场——巡回锦标赛。从质疑到淡忘， “小飞侠” 的名号在引发激烈讨论后逐渐退隐于各大媒体杂志的头条。曾经炙手可热的球星似乎终于逃出了困住他四年的怪圈。二月份的凤凰城公开赛到五月底的十一场美巡赛中，斯皮思斩获了一个美巡冠军以及七场前十名，其中包括在大师赛中获得的并列第三名。由此，“小飞侠是否回来了”以及他过去四年面临的困境频繁地刺激业内外球迷的好奇心。这究竟是守得云开见月明的理想硕果，还是长久挣扎中偶然一现的对艰辛的慰劳？两者的差别也许仅在运动员一念之间。
（卡梅隆教练与斯皮思）
身体伤病、心理困境、社会关注、团队辅助，诸多因素都能对职业选手的竞技状态造成潜移默化的影响。对于顶尖运动员而言，短板理论是客观合理的，任何要素的失衡都可能导致竞技状态断崖式下滑。幸运的是，职业运动员无需孤军奋战，他们身边总是围绕着分工明确的人，全面监测他们竞技生涯中的各项指标，以保障行驶的舰船不偏离航线。教练就是这个肩负使命的团队中不可或缺的一员。我们荣幸地采访了乔丹·斯皮思自12岁以来的教练与导师——卡梅隆·麦考密克先生为大家分享：斯皮思如何从谷底再次找回竞技状态。（本采访获得乔丹·斯皮思本人授权）
（卡梅隆教练）卡梅隆教练是世界上最负盛名的教练之一，他门下的弟子不仅有乔丹·斯皮思，更有前世界女子排名第一的柳萧然，2016年PGA锦标赛冠军吉米·沃克尔和四场美巡赛冠军得主丹尼尔·伯格，以及一系列的美国大学顶级球员和青少年选手。他于2015年被评为PGA年度最佳教练。
1、在过去的几年中，斯皮思面临了哪些有挑战性的困难？他是如何克服的？在这过程中您是怎么帮助他的？
这是个非常全面且复杂的问题。我能想到他面临不少困难，其中较为重要并且对各水平阶段的球员及球员家长有参考价值的是：即便是世界最顶级的球员，他们的竞技状态也会面临着高潮和低谷期，是否能够快速有效地回到巅峰的竞技状态，很大程度上取决于运动员自身以及他的的团队所使用的策略。
从2018年开始到2020年，特别是2018至2019年期间，在斯皮思的竞技状态下滑的过程中，诸多困惑油然而生，其中，对自我的怀疑严重地影响了他的自信。他开始不断的质疑，自己是否还具备打败那些他之前可以从容应战的顶级球员们的能力。此外，舆论也对他的信心造成了一些负面影响，例如在媒体采访会上，他会反复地被问到无法维持高水平竞争力的原因。与此同时，他身边的人，不论是其他球员还是家人朋友也都会表露出相同的疑问，尽管初衷都是试图帮助他。他无可避免地经常要回答类似“如何才能回到巅峰的竞技状态”的问题，因此他的疑虑在不断地加深。
（斯皮思经历自我怀疑的过程）斯皮思花了很长时间认识到并接受——他其实完全具备回到良好竞技状态所需要的条件。他必须屏蔽那些消磨信心的想法，不论是源于内因还是外果。不过只有更强韧的心态和加倍的努力能帮助他重塑之前的信念。这种努力体现在训练时长上，不管是比赛间隙在达拉斯家中还是在比赛期间，他都会在有效的范围内挑战更大的练习量。在练习场上一次性花5-6个小时击球，然后再下场4-5个小时对他而言是日常操作。他通过大量的训练再次建立起一个良好的心理框架，从而重新构建稳固的自我认知。
除了令人欣慰的自我探索，斯皮思也同时获益于外界的帮助。在内部团队中，我们用多样的策略帮助他重建积极的自我认知，尽管他曾自认丧失了很多竞技能力。同时他也寻求了许多外界的帮助（包括运动心理学家），来辅助他找回那些曾经使他在很小的年龄（22岁）就登顶世界第一并赢得三场大满贯赛事的品质。总的来说，他曾同时面临诸多困难，这些障碍确实有一些是身体上的，包括他的身体情况随着年龄增长而产生了变化，以及伤病，伤病总是直接导致运动员竞技能力的下滑。但是身体上的变化以及伤病相对来说是比较好恢复调整的，他也完全具备找回身体最佳状态的能力和条件。对于这项运动而言更困难的总是心理障碍，会耗费更多精力及时间。
（卡梅隆教练与斯皮思）这有些类似于 “Rubber Band Effect” （橡皮圈效应）——在橡皮圈的一头，他在通过刻苦的训练不断拉伸，与此同时，通过在赛场上打出好球，橡皮圈的另一边也在被拉伸，建立信心。但是由于他处在自信心的低谷，这种拉伸的状态极不稳定。比如在连续击出坏球的时候，橡皮圈的另一边就容易立刻弹回，需要通过更多的训练和不断打出好球来再次拉伸橡皮圈从而恢复到之前的状态。这是一个艰苦的过程，但是橡皮圈的弹性终究还是会在不断的努力下变小，这样球场上失误对心态造成的打击也就逐渐缩小。
我的角色在帮助他重新找回状态的过程中变得更广了，在教练/导师的角色上更增加了一个“传声筒”的成分。这些世界顶级球员很多时候其实无法准确定义他们是如何打出高质量球的，无论是漂亮的发球，在紧挨着水障碍的旗杆位精准地攻果岭，亦或是困难的长推，但他们就是可以打出这样的好球。他们如同艺术家一样，做出只可意会的作品，而即便他们试图解释，比如在指导活动中或者在杂志专栏上，他们也时常无法准确地表述自己做了什么。这时候就需要教练的眼睛从外界来观察运动员的行为。我作为一个传声筒会告诉斯皮思，我看到你成功地做到了我们此刻需要的：无论是上杆的一个细节，还是挥杆前的重心分配，无论是长杆还是短杆，我会不断地肯定他，合理地告诉他这样做是对的，他在状态巅峰的时候也是这么做的，从而使他能逐渐认同这一点。我帮助他正向地认知他的挥杆，从站姿，握杆，到上杆下杆击球送杆。与此同时，作为他的教练，更重要的是我要做到反向分析他的击球，从实际球飞出来时他的感觉倒着分析回到挥杆的基本元素。通过这样重复正反向分析，帮助他重新建立他的挥杆认知。从我最初于2006年，在他12岁的时候开始教他，一直到他下滑开始的2018年，我们积累储存了大量关于他的各种信息，包括挥杆的视频，3D图像捕捉，SamPutt Lab存档，以及大量的数据点，这些信息帮助我们随时回溯过去。如此我们不光可以理解他现在的挥杆，还可以凭借这些信息回顾他当时是如何达到了竞技状态的巅峰。到了2020年年底，他逐渐地再次接受了自己的挥杆，重新建立起了良好的自我认知，找回了对自己挥杆的信心。
（教练从外界观察球员的行为）总的来说，我的角色在这过程中不光是教练/导师，更是像我刚才所说的--“传声筒”。帮助他重新找到当年巅峰的竞技状态，尤其是他的大脑中充斥了一些负面认知的时候，我来帮助他重新认识那些帮助他成为世界最顶尖球员的要素。尽管我不是一个专业的运动心理学家，但在这个过程中我尽力扮演了他心理辅导师的角色。运动员跟教练经常会在很多问题上产生意见分歧，比如说运动员认为他们需要做的可能与我作为教练认为他们需要做的有所出入。但是意见上的不同总是触发更有效的沟通，并最大化解决方案的合理性。因此，我对教练员、球员以及家长的一个建议是，开诚布公地讨论所有需要解决的问题，并通过有效沟通来达成共识 ，直到完全消化掉分歧。
2、在过去这挣扎的几年中，从球技及个人的角度上来看，你觉得他经历了哪些变化和成长从而使得他可以再次获胜？
我觉得我们可以先从球技切入，虽然我不太觉得在他的巅峰时期（2015，2016，2017）内他有很大的提升空间。因为他那时候不仅是世界第一，更是巡回赛上各方面最平衡的球员。比如我们来看达斯汀·约翰逊或者麦克罗伊，他们最大的优势在于发球，乔丹·斯皮思的技术非常平衡，不论是发球、攻果岭还是切杆，或者是推杆，他表现得都很稳定。可能从数据上来看，开球算不上他的强项，因为他发球距离挤不进长打选手的行列。我不认为他在球技上有太多成长的空间，但他在重回巅峰状态的过程中确实需要付出良多。
（斯皮思经历磨难之后变得更为平静）从个人的角度上来说，我认为他经历了指数性的成长。具体体现在他在球场上的状态，在比赛时相较之前平静了许多。以前他在赛前准备的时候，比如大满贯前的周二周三，会透露出紧张，我和他的球童都能感受到他神经紧绷释放出的信号。但在拥有了过去几年的经历后，他现在不再陷入那种过度紧绷的状态。在这个过程中，他明白了他无需对时刻发挥出最佳的状态过于执着，这个意识也帮助他在赛季内外获得平静。我们都欣喜于看到他这样的变化。现在他不光在超常发挥的时候感到兴奋，也能够在发挥尚可甚至不佳的时候享受打球的过程。他就是这样变得更加成熟强大了。
3、作为斯皮思的教练，你能否评价一下他在经过今年在美巡赛上良好稳定的发挥后，现在的状态。
乔丹目前对他的发球很满意，以打小右曲为主，但也能够在需要的时候打出小左曲球。在上果岭率和精准度方面，他也基本满意，除了50-125码的距离范围，这个范围还有一定的提高空间，这也是他曾经特别擅长的范围。不过他现在125-225码的距离范围表现特别好，尤其是125-200码，这也是美巡赛上面最常见的攻果岭距离范围，无论是在四杆洞还是三杆洞，这种短铁到中铁的用杆都非常实用。他对他现在短杆的表现也非常满意，尽管在大师赛上他的推杆不是特别好。如果他在奥古斯塔推杆的表现像他之前几场比赛一样，那么我们都认为他会带着4，5杆的优势赢下今年的大师赛。当然啦，恭喜松山英树。乔丹之所以在大师赛那周推杆的表现不如预期，我们探讨的结果是认为他没有在果岭状况发生变化的同时进行及时的调整。
（斯皮思的状态上佳）
4、其他球员可以从斯皮思再次登顶这件事中学到什么？
我能想到的一点是：我们都希望完全掌握自己的挥杆，但像斯皮思或者很多高尔夫球员一样，极力地试图去理解并且掌握自己的挥杆，恰恰容易导致他们忘记在球场上打出最佳的成绩才是比赛的本质，从而丢失竞技的能力。我们不是机器人，所以每一次挥杆自然有细微不同。在那段挣扎的艰难日子里，斯皮思会经常在网上反复翻看他以前的挥杆视频，自我审视不是个坏事，但对动作的过度分析可能导致陷入对完美挥杆的苛求。挥杆的方式是极具个性化和多样性的，尽管我们都会仰慕亚当·斯科特或者麦克罗伊的挥杆动作，但没有动作能被称为“完美的”，他们每次的挥杆也都不尽相同，也具有一定程度的不可控，因为每次都做一样的挥杆是完全不可能的。不要试图完全依赖挥杆来达到最理想的比赛成绩，这是我要给职业或者业余球员的一个建议。我和很多球员交流过，他们最好的一轮球可能只有3-5杆是绝对完美的，能做到与设想毫无二致，而绝大多数的球可能都只是比平均要上好一点。
（没有人能随随便便成功）
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