周菇凉 发表于 2021-1-29 00:00:00

培养挥杆思维，捶打推击





好的推击手大都利用上半身挥杆推击。差的推击手呢？据我所知他们大都缺乏下半身的稳定性。这里有个极好的训练能帮助你理解我的意图：用你家的大锤练习挥杆。你会很快发现自己是否过多移动下半身，因为锤头的动力会拉动身体偏离推击线。为了不让挥动的大锤或推杆将你带离路线，应建立一个强大的支撑底盘并保持它。你会很快理解稳固下半身的重要性。当你感到大锤的挥动像一个钟摆，尽管它很重，说明你做对了。挥杆越平稳，推击结果越好。



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