铁杆击球：“顶出”你的膝盖
平衡训练改善触球稳定性并打出有力的铁杆击球平衡对扎实的铁杆击球至关重要。所有顶级球员都有出色的平衡感。虽然一些人天生就有良好平衡感，但这是一项可以学习的能力，以下训练教你如何做。仅用几次挥杆，你将感觉到更多的整体稳定性、触球时更加有力。
离地面大约半英寸架起球，拿一支中铁杆摆出预备姿势，双脚只分开几英寸。尽自己的柔韧性所能向后上杆。由于双脚靠得很近，你会感到动作有点受限，但尝试尽量接近常规挥杆。上杆到达顶点时如果感觉身体失去平衡，就返回预备姿势重新开始。如果你能顺畅平稳地上挥到顶点，继续动作并击打球，就像双脚在正常位置那样移位和转体。在通过触球时试着让右膝朝目标顶出（下中图）。这能让重心更容易转移到左脚上，使你不会向后倒造成失衡。
挥杆进入收尾时，让右脚跟抬离地面（右图）。这能缓解身体的紧张感，让你自由地做出良好、完整的收杆动作，几乎使所有重量都落在左脚。完美。
让这个训练成为你的常规练习程序的一部分。它对我的学员非常有效。打高尔夫球有很多捷径——就是那些只对一两轮打球有效的所谓快速修复法。这个训练不属于那类。在稳定性上即使一个微小的提升也能一劳永逸地拯救你的击球。
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