【美津浓●春节特辑】——节后小贴士

2015-2-26 00:00| 发布者: 怪兽为魔| 查看: 600| 评论: 0

摘要: 春节期间，免不了走亲访友，朋友聚会，暴饮暴食，熬夜打牌等等，经过一段这样兴奋时期，身体会出现消化不良、肚胀恶心、精神不振等现象。面对节后的第一个工作日，如何才能以最好的精神面貌投入到新的生活中去呢？贴 ...

春节期间，免不了走亲访友，朋友聚会，暴饮暴食，熬夜打牌等等，经过一段这样兴奋时期，身体会出现消化不良、肚胀恶心、精神不振等现象。

面对节后的第一个工作日，如何才能以最好的精神面貌投入到新的生活中去呢？贴心的小美，这就为您排忧解难以下问题需要注意：

第一、多吃一些清淡的食物，几天的大鱼大肉，已经让自己的胃承受了不可承受之重，多喝一些粥、汤类可以帮助肠道顺畅！

第二、多吃绿色蔬菜。多吃绿色蔬菜补充纤维。节日大多数是大鱼大肉，摄取的新鲜蔬果不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

第三、吃水果。多吃水果能平衡消化。节日吃的食物很多是煎炸或甜点，多吃自然苦了肠胃，要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。

第四、多喝开水。春节吃的油腻很多，喝开水能解油腻，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

第五、调节自己的休息时间。春节日很多人都是起早睡晚，但春节过后要投入正常的生活工作中，要慢慢调整中的休息时间。

第六、加强运动，运动可以促进体内新陈代谢，使整个身体系统加速循环起来，告别懒惰，美津浓陪你一起运动起来！

新年，已经开开心心的过完了，小美希望大家节后好好调整自己的身体和精神状态，投入到新的生活和工作中去哦！

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