良好跑姿8大要领

2014-1-15 00:00| 发布者: 固风| 查看: 997| 评论: 0

摘要: 跑步时你的跑姿正确吗？Mizuno为你整理了良好跑姿的8大要领，让你能一边跑，一边调整自己的姿势，对于新手或是想改善姿势的跑友，是很实用的资讯，还能避免受伤噢。1.肩膀轻松垂放2.挺起胸膛3.缩小腹4.前后摆动手臂5 ...

跑步时你的跑姿正确吗？Mizuno 为你整理了良好跑姿的8大要领，让你能一边跑，一边调整自己的姿势，对于新手或是想改善姿势的跑友，是很实用的资讯，还能避免受伤噢。

1. 肩膀轻松垂放

2. 挺起胸膛

3. 缩小腹

4. 前后摆动手臂

5. 双手放松

6. 提起脚，保持脚踝放松

7. 以中足落地

8. 缩短跨步

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