明星教练零距离▶“指哪打哪”小诀窍

握杆和挥杆轨迹之间的联系

主讲人：孟凡智

开心卓万：“握杆的方式是按照标准握好呢，还是按照自己感觉舒服的方式握好呢？”

握杆初学者尽量按照标准的握杆方式，有基础的球友可以根据自己的挥杆轨迹，选择自己的握杆方式。

Aiden唐威：“关于下场打球方向瞄准。我按照3点一线的瞄球方法，在球的前方一码处找一个点在球与目标的连线上。然后先放杆面，再匹配站姿。但是往往瞄球偏右。麻烦老师分析下。”

瞄准的目标如果是准的前提下，很可能是因为轨迹的问题造成球初始方向的偏差。挥杆外到内的球友，初始方向容易偏左，也就是会感觉瞄右了，其实不是瞄右了，是打左了……

曾汉辉-ETO：“推杆技术，最近有位PGA夺冠大师，送杆幅度不大。蛮精准的。但是好多职业球员，送杆幅度都颇大的。是杆头的区别吗？”

推杆也是有轨迹的问题，和全挥杆一样，有内到外、外到内、直线的。杆面也有三种：开、正、关。通常推杆路径内到外➕关闭杆面的人，杆面是关闭的，送杆幅度很小。建议球友做测试，了解自己的习惯，选择适合自己的推杆动作。

Esme：“我想知道高球新手平时在练习中有什么需要重点注意的？在衣着方面有没有什么讲究？”

新手训练更注重动作模型，发力的习惯，转体顺序，千万不要受伤。服装上要穿有领子的t恤，可以穿休闲裤，西裤，必须穿高尔夫鞋，上衣要扎进皮带里。禁止牛仔裤，禁止皮鞋，女士禁止低胸露背装。

小李叫锦阳：“现在球员用的最多的推杆握杆，从表现上来看最好的推杆握杆，谢谢！”

最多的握杆方式还是传统的，从表现上来说，没有那种一定好过其它握杆方式，但是改变握杆方式一定会影响球员的表现，寻找适合自己的握杆才是最高效率的，千万不要去模仿，这样很可能是不奏效的。

魏宇航：“球速度的练习，自我节奏的把握，还有如何保持推杆杆面方正。”

球速练习通常我们用轻的球杆8次一组，最快的速度挥，再用球杆8次一组，总共五组，中间休息38秒的间隔～节奏我们是让球员用50%, 60%, 70%, 80%, 90%, 100%的节奏挥杆，感知自己的速度带来的变化，选择最远最稳定的节奏用在比赛中。保持杆面的方正可以观察握杆，轨迹，这两者没有问题的话，杆面方正就没有问题……

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