教学|想要击球更远、更准，从重心转移开始

需要勇敢一点

重心转移作为挥杆的核心原理之一，它主要的作用是为挥杆提供力量来源以及提高击球的稳定性。
如果你想让自己的开球更远、击球更准，就一定少不了一个正确的重心转移。但是，业余球友却总在重心转移上面频频出错。

最常见的错误例子就是重心逆转和重心横移，这两种错误既损失了击球力量又容易造成不必要的击球失误。

重心逆转主要是指，上杆时重心更多的停留在左腿，而不是正确的右腿内侧；下杆击球过后重心在右腿，而不是左腿。     小程序，                                            

                                                          高尔夫频道高选生活                 ，                 交易担保                 ，                                                           Uswing 魔镜 BIRDIE 果岭阅读魔镜 成人款                                         小程序       导致重心逆转的主要原因上半身没有围绕脊柱水平转动，而是做出向上举起的动作，从而让脊柱发生倾斜，重心停留在左腿。 这样的上杆，在下杆时必然会形成重心转移到右腿的错误动作。最后的结果就是，击球要么打厚、要么打薄，类似于“挑球”的挥杆。

重心横移则是主要通过整个身体的横移来达到重心转移的目的，这样做不但身体右侧无法锁住力量，而且身体发生偏移会为下杆的还原击球增加难度。

正确的重心转移是在保证脊柱不变的前提下，让肩膀围绕脊柱水平转动，把身体的重心转移到右腿的内侧。     小程序，                                            

                                                          高尔夫频道高选生活                 ，                 交易担保                 ，                                                           【三级防水-真丝】First Training肌肉贴布                                         小程序       当到达上杆顶点时，身体约80%的力量是处于右腿的。

下杆时，先通过启动下盘把身体重心的60%转移左腿。

然后继续旋转髋部和肩膀，当到达触球区时身体重心的80%以上都应该位于左脚内侧。触球结束，继续旋转身体，大部分力量处于左脚外侧，右脚脚尖着地。 这就是一个正确的重心转移，上杆的重心转移来自于肩膀，下杆的重心转移来自于下盘的启动。      小程序，                                            

                                                          高尔夫频道高选生活                 ，                 交易担保                 ，                                                           MASTER 高尔夫 挥杆标准装备（五件套礼盒）MA-2                                         小程序       如果你的重心转移动作不佳，那就试试下面这两个练习吧。

上杆时，轻轻的抬起左脚，体会重心转移到右侧的感觉。下杆时，先把左脚牢牢的踩向地面，然后在继续转身击球。
在刚一开始做这个练习时，可能会非常不习惯，甚至有可能打不到球。但练习几次之后，再正常击球时你一定会感受到重心转移带来的力量。

另外一个练习是寻找身体的正确动作，因为当手里拿着球杆的时候会不自觉的忽略掉身体的动作。 将球杆横在双肩之间，然后转肩上杆、启动下盘下杆，在这个过程中体会重心的转移并牢记这种感觉，然后在实际击球加入它。 转身的练习不但有助于做出正确的重心转移，更可以帮助我们塑造更好的挥杆。

     小程序，                                            

                                                          高尔夫频道高选生活                 ，                 交易担保                 ，                                                           18TEE 利佰特高尔夫挥杆练习器 激光挥杆棒 辅助用品                                         小程序