教学|没有转肩，如何谈挥杆

@Xizi_VLdVanyF

     



关于转肩，我们有说不完的话题。因为转肩对于高尔夫挥杆来说，实在是太重要了。


无论是初学者还是单差点球友，无一不重视转肩的正确与否。

如何转肩、怎样让转肩更有效，也是大多数球友的一块心病。但在我看来，转肩最重要的三个点，无外乎中轴、水平转动以及重心转移。

只要将这三点做到位了，就是一个好的转肩，下面请听我一一道来。

1. 中轴

要知道，任何的旋转都离不开一个轴，没有轴也就算不上称为旋转。肩膀的旋转也需要一个轴，那就是我们的脊柱以及它所连接的头部。

在转肩的过程中，我们要充分的感觉到肩膀围绕着脊柱进行转动。如果发生大幅度的横移现象，就会失去了转肩的作用。
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2. 水平运动

中国孔子说"性相近也，习相远也"，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。

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有的球友不知道肩膀到底该如何转动，我给出的答案是水平转动。

什么是水平转动？


简单来说就是，当你身体站直以后让肩膀进行转动，肩膀的旋转就是一个水平面。而当我们做出击球准备动作时，保持同样的感觉使肩膀旋转，这就是水平转动。

有的球友看到上杆至顶点时，肩膀呈现左低右高的画面，就会误认为在转肩过程中应该左肩向下、右肩向上提。

其实这是不对的，因为这不叫水平转动。当自己找不到水平转动的感觉时，不妨试试身体直立转动几下，然后再以同样的感觉转肩挥杆。
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3. 重心转移

上杆时，通过肩膀的旋转将身体重心转移到右腿的内侧。下杆时，通过髋部、肩膀的转动将重心转移到左腿。

这就是一个正确的转肩所表现出来的重心转移。如果你的重心转移不正确，那么很有可能是转肩出了问题。

所以，重心转移也是检查转肩的一个重要手段。

这三点就是一个好的转肩必须所要具备的，做到它们你会发现原来转肩并没有那么难。

另外，下面是我为大家推荐的一个非常有意思的关于转肩的小练习。

做出正常的站姿，双手握拳。上杆时，将右手臂自然的蜷起。下杆时，右手臂伸直，左手臂自然蜷起。
这可以帮助我们做出一个围绕中轴并且水平转动以及重心转移正确的转肩
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