Golf Workshop
猜你喜欢

[广东高尔夫频道] 【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...

[复制链接]
查看: 375|回复: 0
avatar

offline

  离线 

72

主题

0

回帖

233

积分

中级会员

Rank: 3Rank: 3

积分
233
在线会员 发表于 2019-8-29 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...


【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...



从老虎健硕的体态,到小麦的“狗公腰”,越来越多的高尔夫运动员投身到健身行列中。在健身房里,每样器材运用得宜,都能为提升球技“做准备”。如:跑步机(稳定心肺功能,稳定推杆)、健步机(增强骨骼,避免运动损伤)、骑马机(增强机体协调能力)、哑铃(双臂肌肉)。健身房“四大天王”你值得拥有。


除此之外,在健身房你还要对以下方面加以训练:
一、柔韧性训练:用于培养在高尔夫挥杆中所需要的身体的柔韧性。

                                          
二、平衡训练:主要用于培养在高尔夫挥杆中的身体平衡能力。


三、身体关节训练:主要用于发展身体主要关节的力量和耐力,重点是针对肩部、髋部和膝关节的练习,防止伤害。


四、核心力量的训练: 主要发展挥杆过程中身体核心部位的稳定性、力量和耐力,这个练习中可以使用各种方法和工具,比如哑铃、健身球等。


五、全面身体训练: 针对高尔夫的挥杆动作,把整个身体整合起来,进行全面和交叉的力量和耐力训练。




当然,除了专项训练之外,拉伸运动以及核心力量的锻炼对球员的球技起着非常重要的作用,而这也是为什么包括老虎·伍兹,麦克罗伊等著名球星都热衷于体能训练的原因之一。想要练成八块腹肌的猛男或者是摇身拥有性感的马甲线,基础动作也不容忽视,今天,国家队教练朱宸铄将为我们示范一些基础动作,一起来学习吧。




如何进行体能训练:





体能训练不是一朝一夕的事,与高尔夫一样,这是一场持久战,但只要坚持,终见阳光。





温馨提示:微信又又又改版了哦。小编虎躯一震,发现事情不妙!为了你们不和我走散,请大家动动小手,给我设成星标哦!这样就可以第一时间看到推送,不会错过推送和福利啦~


【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...




若你有什么打高尔夫的小技巧想和球友分享,或是想找寻志同道合的人一起讨论高尔夫,可以加入高尔夫频道球友群。


【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...



入群方式:由于群聊人数超100人,无法通过二维码添加。您可长按下方下方二维码,扫描添加高尔夫频道慧子号,慧子拉你进群,便可和高友们一起高谈阔论。
悄悄告诉你,高尔夫频道节目小资讯,商城优惠券等,都会在群里不定时发放哦~




【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...

【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...

高尔夫频道慧子
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...

二十四小时在线,欢迎与慧子一起讨论高尔夫









高尔夫频道互联网电视平台上线了,可网络收看高尔夫频道精彩内容!高尔夫频道互联网电视平台安装包已在当贝市场与沙发管家上架,下面为大家详细介绍两款APP安装高尔夫频道电视平台流程。


沙发管家:


一、首先打开沙发管家
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...







二、点击搜索图标
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...




  
三、输入高尔夫频道首字母缩写“GEFPD”
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...





四、点击下载安装
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...





  


当贝市场:
一、进入当贝市场
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...






二、在左下角点击搜索图标
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...





三、输入高尔夫频道首字母“GEFPD”
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...






四、点击下载
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...




五、点击下一步
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...





六、点击安装
【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...



安装完成后运行高尔夫频道客户端,即可通过互联网传输,看到高尔夫频道的高清节目播出,点播已播放的节目。并可点击不同的园地,浏览更多的高尔夫视频资讯,发表意见。

“高尔夫频道互联网电视平台”是基于电视频道的基础上,新建立的互联网电视平台,使用新一代流媒体传输技术和网络视频技术,针对智能大屏电视端,全面聚合和精编高尔夫各类赛事、资讯、专题、教学等各种热点视频内容,致力于为用户提供丰富、高清、流畅的高尔夫直播和点播服务。

我们还将推出“高尔夫频道移动端APP”,实现多平台同步,随时随地观看高尔夫赛事,精彩不间断。






【教学】熟操健身房“四大天王”,你还可以这样玩转体能训练 ...
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login wechat_login1

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛 ( 京ICP备13021897号-6 )

声明:高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

GMT+8, 2024-11-29 20:58 , Processed in 0.471488 second(s), 50 queries , Gzip On.

Powered by Golf Forum X3.4

Copyright © 2001-2021, Golf Forum.

快速回复 返回顶部 返回列表