慢挥细赏-只需四步，简森·戴伊教你在场上排除杂念，保持专注！ ...

蹒跚而行

32岁的澳大利亚球员简森·戴伊，拿了美巡赛12冠，其中包括大满贯赛之一的PGA锦标赛。曾高居世界排名第一的他，可谓是拥有一身的真功夫。今天我们就来赏析一下简森·戴伊的高超技艺。



（慢挥细赏-简森·戴伊的挥杆秘诀）

为什么很多球迷在练习场发挥的很好，下场时却状况百出，其中一个重要原因是因为原地练习的练习场状况单一，可18个洞地形多变，情形复杂。不仅需要娴熟的挥杆技术，还需要挥杆的专注力。

• 看戴伊抛开杂念，集中注意力的准备流程，总共分四步：
  
  
  

站在球后方→确认目标做好瞄准→闭上双眼+深呼吸→击球

职业球员不仅需要练习挥杆技术，还需要进行头脑与心理的练习。才能保持专注力在目标上，用本能反应做出最自然的挥杆，也就能发挥出平时的练习表现。

• 戴伊全挥杆优点：
  
  

一号木准备姿势：为了有好的触球位置，戴伊站位时左肩稍高于右肩。

上杆阶段上半身动作：戴伊为了积蓄更多的力量，他左臂尽量伸直，扩宽半径。

上杆阶段腿部动作：双膝距离保持不变，右腿提供强有力支撑。

挥杆速度来源于“角度”差值：上杆左臂与地面平行时，杆身和左臂形成的夹角大概在100度左右。下杆左臂与地面平行时，这个夹角小于50度。

• 戴伊短杆优点：
  
  
  

头部稳定性极强，几乎一动不动，这保证了短杆所要求的精准性。

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（勇往直前，永无止步）
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