秋冬季节打高尔夫五条小贴士

易乐生健康

       秋冬季节，天气比较寒冷，气候也很干燥，在这样的天气里进行运动是很痛苦的，怎么才能安全的打高尔夫，并让自己保持愉快的心情呢？一起来看看吧！


热身保暖

       在秋冬季节来一场18洞，保暖必不可少。首先，要选择保暖的丝绒帽子。其次应根据当时的天气和气温选择合适的保暖内衣、外套或夹克进行搭配，同时还要注意它们是否具有导汗功能。此外，一双保暖的手套或暖手袋很有必要，可以在击球的间隔用来暖手。


       虽然穿上足够的衣服，但是热身仍是不可忽略的环节。而且冬天天气较冷，身体由于冷空气而变得动作有些僵硬，在打球前最好用20分钟左右的时间作准备活动，且运动幅度也要刻意加大，让身体充分预热，各个部位活动开，避免运动中受伤害。

       可以利用较重的球杆缓慢地做一些挥杆动作，也可以在杆面上贴上铅块之类的东西加重杆头重量，以取得平衡，增加击球容易度。另外也可选择一些杆身较软的球杆，或是选用加长型球杆，让身体熟悉球杆的重量。


       打球过程中注意增减衣服，在击球的时候可以把厚衣服脱掉，但在击完球后最好立即穿上。


秋冬季节高球护肤攻略


       秋冬季节气温低，干燥而且风大，皮肤表面水分流失较多，护肤是头等大事。在打球之前肌肤要清洁，让干净的毛孔更有效地吸收保湿品，同时在运动过程中让汗腺正常分泌。打球时肯定会出汗，但不要随便地用水洗脸，或是湿毛巾来回擦汗，最佳方案是在运动后洗澡，彻底清洁皮肤，再用保湿护肤品补充流失的那些水份。


补充水分

       打球过程中及时补充水分。秋冬季节下场打球所需的水同夏季一样多，可以饮用普通水或运动饮料。天气寒冷时，许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼，这是不科学的做法，因为其中含有咖啡因，会造成人体失水，是运动前最忌讳的饮料。


保护视力

       雪地对日光的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地正如同直视阳光。事实上，无论是否有阳光，雪地的反光都非常强烈。眼睛视网膜受到强光刺激会引起暂时性失明，即雪盲症。


       因此体验雪山高尔夫必须配戴防紫外线的太阳眼镜、选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或蛙镜式的全罩式灰色眼镜，还可补充维生素A、维生素B群、维生素C和维生素E等。其实，即使是在普通的球场，冬天紫外线也比较强，太阳眼镜必不可少。


试试高彩度黄色球

       秋冬季的天候容易阴雨，且天色暗得早，容易视线不佳。所以，改用高彩度的色球，尤其是黄色，应该能减少你找球的时间与遗失球的机率。


       现今市面上的色球，不再仅局限于坚硬如石头的两层距离球。尤其在职业女子赛场上，经常能看到女子选手使用。科学证明黄色是光谱里最醒目的颜色，所以黄球能让你在很远的地方就看见。

心理学研究显示，绿色有助于让人冷静且减轻压力，这也是为何我们针对巡回赛设计的黄球以黄色为主但带点绿色，来帮助球员保持平静。根据实验结果，和白球相比，黄球确实能让选手们在更远的地方就看见。数据显示黄球从225码外就能清楚看见，这距离是白球的两倍之遥。


不要因为做好保暖措施就可以了，在秋冬季节球友们还需要注意心理状况，注意补水，希望文中的介绍能够帮助到球友们。

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