五招，轻松拿下“秋老虎”

樱雨漫路

金秋十月，天气转凉，昼夜温差悬殊，也是多种疾病的高发期。因而，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”原则。那么问题就来了，在这个季节，如何有效预防“秋老虎”带来的不利影响呢？
调理饮食
滋阴润肺、温软易消化的膳食，成了秋季饮食的首选。

晨起喝上一碗粥，益胃生津，是不错的选择。

早睡早起
早睡以利养阴。

早起以利舒肺，精力更充沛。

增强体质
亲近、拥抱自然，尽情呼吸吧！

早操、慢跑、冷水浴……疾病自然远离。

预防秋燥
少了水的滋润，肌肤会怎样呢？

护肤霜，更是秋季里的必备品！

良好心情
出去走走吧，整个世界瞬间淡然。

静心静气，未尝不是好心情的开始。

寒暑交替，冷暖多变，敬请关注秋季健康。抚仙湖 · 太阳山与您共同关爱家人，共享幸福人生！