走路打高尔夫更时尚健康

女排小队长

想一想，你多久没有走路打完18洞？称一称，你去年又长出几斤赘肉？算一算，你账单里多少钱花在球车费上？我们的步履越来越沉重，双脚只习惯于油门刹车。在这个春天到来之际，让我们开始更为健康的享受高尔夫吧，步行被公认为是世界上最好的运动，而高尔夫则是与步行融合得最完美的运动。

如果不是赶时间或者劳累，请尽量走打高尔夫球吧，因为无论从竞技角度、健康角度，还是从高尔夫文化和礼仪角度，走路打球都是最合适的方式。随着高尔夫的普及和发展，球车走进了这项运动中，成了一部分球友的代步工具。但对要求运动品质的球友来说，步行永远是享受高尔夫的最高境界。

实际上，高尔夫运动的初衷就是让人走路打球。这点你完全可以从它的英文字母上看得出来，通常我们会将golf解读为以下四个词汇：green、oxygen、light、feet。green是指高尔夫球场的绿色环境；oxygen是说这是一项有氧运动；light说明高尔夫是户外活动；最后的feet则代表步行，因为18洞打下来你将步行数千米。如果10分钟高尔夫运动相当于步行了1000步，而打1小时便等于完成了6000步的活动量。实际上，你在球场打完一场球需要4小时左右，那么你已经完成了超过了20000步的活动量。

在很多人眼里，高尔夫是一项非常悠闲、不需要消耗多少体力的运动，以上数据充分证明了实际情况其实并非如此，只不过高尔夫不像有些运动来的刺激和对抗性强，打完18洞，不仅需要很好的体能，还需要一些毅力。



不知道你注意过没有，球场上常常会出现这样的球友，每次下场前9洞打的生龙活虎，后9洞就风云变色，一蹶不振。不知道身在都市的你是否会有这样的困扰，事实上，这是很多球友的普遍状况，尤其是假日型球友更容易出现这样的问题。很多人因为平时工作繁忙，无法让自己每天做至少30分钟或以上的运动，所以当他们在周末有空可以下场打球时，就会出现这种体能无法持续到整个18洞打完的状况。

高尔夫不是极限运动，它不需要你爆发出小宇宙，这个运动需要的是长时间的耐力，以及好的肌肉强度与不错的击球节奏。体能不足是享受高尔夫的大敌，充足的体能可以让你气定神闲的挥出每一杆，同时让你变得更加自信。如果不想让你体力下降得太快，你就需要训练自己的体能，让它能承受得了4到6个小时的击球时间，而这其中最好的训练方法就是步行，而且长时间坚持走打，你的下盘会越来越稳定，击球力量也会越来越强。其实，走路打球不只减肥塑身、保持身体健康这么简单，走打时你会发现很多曾经错过的球场风景，甚至一些可爱的小动物。高尔夫发源地英国，所有的高尔夫爱好者，要么自己背包，要么就用拖球车，多数地方都保留了走路打球的传统。此外，走打更是对一个人心境的锻炼。踩在柔软的草地上，呼吸着青草的芳香，四周是一片开阔和宁静，还有比这更美妙的运动吗？现在，你还想着要坐球车打球吗？
　　
对于纯粹、精英型的高尔夫球手来说，球车就是个坏东西，是邪恶的代言人。远离球车意味着更加靠近健康。即便是职业选手，也是走打的倡导者。对他们来说，开车打球是不可饶恕的，因为在正规的职业巡回赛上，从来都是走打。只有两种情况下，你才能看到球车的身影：一种是当你遇到规则难题时，裁判会驾着球车来到你身旁；一种是当比赛进入加洞赛，球车会载着加洞赛选手重新回到结束洞的发球台。


　　 信息 来源：《高尔夫生活》杂志


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