完美登顶！世界第一乔丹·斯皮斯教你如何正确上杆

闲逛过客

文/乔丹·斯皮思
2015大师赛和美国公开赛冠军。Golf Digest独家签约球员编辑。

上杆的方式会对下杆击球的效果产生很大的影响，所以我花费了大量的时间和精力来改善这个挥杆环节。如果能在上杆顶点将球杆置于正确的位置，你就可以让下杆更有效，达到你想要的击球效果。我和教练卡梅隆·麦考密克专注于两个上杆环节，我相信它们也能对你有所帮助。第一，充分有力地扭转身体。第二，让球杆围绕身体向后转动。接下来，我将告诉你具体该怎么做。

稳固右侧加强转体
在上杆过程中，保持身体稳定非常重要。如果双腿不稳，身体向远离目标方向摆动，或者身体姿势与定位时不一致，你就很难保证扎实触球的稳定性。
我和卡梅隆利用“领带练习法”来改善上杆稳定性。左手握杆悬停于胸前（球杆相当于你的领带），绕脊柱转动身体（髋关节和肩膀一起向后扭转），让杆头从站位中间移动到右脚上方（上图）。当你扭转上半身至右脚上方时，感觉右腿充满力量，像一根支柱一样。这可以让你知道上杆时绕脊柱转体（而不是侧滑）的正确感觉。

围绕身体挥动双臂
如果你用手臂主导上杆，或者上杆平面太过陡直，你就很难做到扎实触球以及充分利用现今1号木的优势。陡峭的上杆会造成挥杆力量的损失。
更高的起飞弹道和更少的倒旋可以增加开球距离。所以，我的目标是：上杆时围绕身体挥动球杆，而不是将球杆陡直地上到身体正上方。如上图所示，我希望左臂与肩膀的倾斜角度保持一致。如果上杆时双臂运动能与身体转动维持统一，你就能在下杆时实现平浅的、由内而外的挥杆路线。从内侧下杆可以产生更大的挥杆力量，让球飞向空中。就是这么简单。


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文章源自于

世界高尔夫

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