【酷暑高球】金沙湖助您畅享夏日挥杆

土狼hansen · 发表于 2017-7-19 00:00:00

入伏以来，相信大家都感觉到了天气“热”情难耐，但是高尔夫这项运动，爱上的也都知道，打球“热情”也是难耐，今天小编来给球友们送上夏日打球良方，给大家“补补水”。

①打球时段❤
盛夏季节，阳光中紫外线特别强烈，打球时最好避免直接暴露在阳光下。您可以打个早场，不仅神清气爽，清晨的阳光还有利于补充钙质；如果愿意的话，打打下午场，顺便看看晚霞也是非常不错的选择。

目前球会最早的开球时间为早上5:30（如您有特殊要求需提前下场，请提前预约，预约电话60175566/60175559），日落时间为19:35左右，请根据自己需要合理预约打球时间。

②注重防晒❤ ❤防晒霜是下场的必备，一般来说，防晒霜的防晒效果要在半小时后才能起作用，所以务必要在下场半小时前涂，“随时补擦”是运动时最重要的防晒步骤；

着装方面，建议选用稍厚的浅色棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害；
球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器，一样都不能少，帽檐与镜框不妨大一些，镜腿宽一些，尽可能多地遮住猛烈的阳光。
球会专卖店内有偿提供各种防晒衣帽、防晒霜等，方便球友补给。

③适当饮食❤ ❤ ❤
多喝水，不喝酒，适量食物，切忌空腹下场。要掌握节奏一路补充水分，少量多次，尽量在每个发球台都喝水，如果不喜欢喝水的话，茶饮料也是不错的选择。

球会出发台为各位球友准备了便携式迷你小冰箱，前后九小卖亭为大家准备了免费解暑的凉茶和柠檬茶，在这炎炎的夏日里让您挥杆自如。

④中暑或晒伤护理❤ ❤ ❤ ❤球包里常备一些防暑药，如果出现中暑症状，建议就近找阴凉的地方休息，立即补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气水等防暑药品。打球后如果被曝晒得皮肤发红、发痒或有微痛的感觉，那是被阳光灼伤的信号。这个时候，不能洗热水澡，否则有可能导致皮肤的毛细血管扩张、充血，出现潮红与热斑。最好的办法是用湿毛巾降温，或洗一个温水浴，并及时涂抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。