上杆幅度过大需要怎么调整呢?

§烟月神镜§

理论上来说，上杆幅度越大，所创造的挥杆力量就会越多，击球距离就会越远。
但这毕竟只是理论，事实上大幅度上杆通常带给我们的只有麻烦，而非距离。

因为当上杆过大的时候，就意味着更容易对身体动作和球杆失去控制，导致无法正确击球。 如果想要实现挥杆的稳定，就必须学会控制自己的上杆幅度。 或许大幅度的上杆偶尔可以帮助你打出一两颗远距离击球，但绝不能使你重复这样的击球。
导致上杆过大的最主要原因之一就是双手太过主动，做出类似上举或者拉扯的动作，而肩膀则是被动旋转。中国孔子说"性相近也，习相远也"，将人性分为天性与后天习得;北宋张载的性二元论，又把人性划分为气质之性与天命之性。辩证唯物主义认为，不存在先验的人性和先验的善恶之分，任何现实的人性都是在遗传因素的基础上，在社会环境中，人的主客观相互作用的结果，其中人的社会实践活动对人性的建构有决定意义。在西方现代心理学界，有三种典型代表:①弗洛伊德精神分析强调以人的本能解释人的全部和行为 ，是一种本能决定论或遗传决定论;②行为主义走向另一极端，否则天生本能，主张人的一切行为、本性均由后天习得，是刺激-反应的联结及其系统化，是一种反本能论或环境决定论;③人本主义心理学既反对本能决定论又反对习得论，主张人性是似本能的，即人的欲望或基本需要在某种可以觉察的程度上是先天的，但与此有关的行为或能力、认识或感情不一定是先天的，可能是后天经过学习或引导而获得或表现的。马斯洛认为，人性是人的全部属性的总括，似本能需要是人性的集中表现。你是一个太重感情的女人吗？每晚9点半，我都会在这里陪伴着你。喜欢夜叔，就把【睡前伴你夜听】分享给身边的朋友一起关注吧，晚安！@

另外，重心逆转以及双臂过度弯曲也会导致上杆过大。
想要防止上杆过大，只需要做到以下3点，就可以有效预防。 1、身体主导上杆 很多人之所以会让双手主导上杆，大多都是出于人的本能以及球杆重量太轻的缘故。

想要让身体主导上杆，就必须多练习转身动作，习惯通过身体的转动带动双手，而非双手带动身体。 同时，我们还可以借助加重的球杆来达到这一目的，由于加重球杆会让双手不能轻易的主动上举，这时就不得不通过转身带动上杆。

2、正确的重心转移 假如上杆过程中重心不能正确的转移到右腿的内侧，而是过多停留在左腿，就会导致身体向上抬起，形成大幅度的上杆。

为了做出正确的重心转移，防止上杆过大，我们首先要做到就是正确的转身。

让肩膀围绕脊柱进行水平转动，要感觉左肩是转向原来右肩的位置的，而不是右肩上抬。
当转身正确的时候，重心自然也就正确了。 3、双臂适度弯曲 当双臂过度弯曲的时候就一定会导致上杆过大，无论是右臂还是左臂。

虽然我们允许左臂适当弯曲，不用刻意绷直，但绝不可弯曲过度。 而右臂，则需要让右手肘保持大于或等于90度，这不仅可以防止上杆过大，还有利于加大挥杆半径。

最后，在上杆过程中保持右膝弯曲角度不变也能有效防止上杆过大。