高尔夫挥杆8要素，掌握它们，打出好球很简单

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如果你是资深球友，我建议你要经常复盘挥杆的每一个分解动作，这样可以帮助你从中发现自身的不足，从而使挥杆得到改善。如果你是初学者，那更要掌握每一个分解动作的技术要点，以便于你尽快地建立一个合理的挥杆框架，提高练习效率。

下面就让我们来看看，对于不同的分解动作，它们的技术要点分别是什么。

握杆

不论你采取怎样的握杆方式，最基本的一点就是，必须使双手互相接触，使它们成为一个整体，感觉像是要融合在一起。另外，在握杆时要更多地感觉是在用手指握杆，而非手掌握杆，这样做的好处是可以对挥杆有着更强的操控。

站姿

站姿的关键就是要保持良好的平衡，这对于得到一个稳定的挥杆有着重要的作用。而站姿是否平衡取决于两个因素，第一个是让腋窝、膝盖、前脚掌处于一条直线上，第二个则是保持身体重心位于脚部的中间位置，而不是靠近脚跟或者脚尖。

瞄准

很多的击球方向失误，其实并不是挥杆出了问题，而是一开始就没有瞄向目标。所以，除了特殊球位和特殊需求之外，在击球准备时，我们务必要使杆面垂直于目标线，身体各部位的指向与目标线保持平行。

引杆

引杆是挥杆最开始的动作，会在很大程度上影响着接下来挥杆的好坏，包括轨迹、平面、节奏等等。所以，做出低而缓且一体化的引杆，才可以为后续的挥杆提供良好的条件。引杆时，要保持由双臂和肩膀组成的挥杆三角形不变，在转肩的带动下让双手和球杆共同向后方运动。

上杆至顶点

当引杆结束，接下来只需要继续转动我们的躯干，并在此过程中完成手腕立腕的动作即可。上杆至顶点之后，我们需要检查3点，一个是重心是否位于右腿内侧，一个是转肩是否充分，最后则是是否保持了轴心和身体角度的稳定。

启动下杆

上杆至顶点首先要有一个略微的停顿，然后才可以去考虑如何启动下杆。而启动这一下，一定是来自于我们的双腿，要通过左膝盖向目标方向的旋转和髋关节向左侧撞击，将身体重心转移到左脚，同时让右手肘靠近身体。这样做不仅可以帮助我们得到一个合理的下杆顺序，而且对于形成从内侧下杆的路径也有着很大的帮助。

下杆释放

把握合理的释放时机，可以提高杆头速度并且打出扎实的击球，其中提前释放在业余球友之中是一个比较常见的错误。一个合理的释放时机，应该是在下杆过程中尽量保持手腕角度不变，当双手运动至腰际下方、右腿位置时，再在转身的转动下释放手腕角度。

送杆和收杆

当完成释放击球以后，很多人以为挥杆就此结束了，其实不然，后续的送杆和收杆同样很重要。在送杆时，要尽量使双臂充分伸展，并向目标方向挥动，这是稳定击球方向的最好保障之一。另外，在送杆和收杆过程中，身体仍要继续转动，而不是停止转动仅仅通过双臂的挥动来完成收杆。

尽管上述的这些分解动作都是挥杆最基础的东西，但它们恰恰也是最重要的，不管你是资深球友还是初学者，都应该熟练掌握它们，能否打出好球，也大多取决于此。


图片来源：网络

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