这个练习，可以纠正4个挥杆错误，确定不试试？

朝箬溪

作为高尔夫爱好者，在练习过程中面对一些挥杆错误，我们一定要善于利用各种各样的练习方法，从而提高你的练习效率，使错误动作得到纠正。

如果只是单纯地站在打垫上挥杆击球，是纠正错误动作效率最低的一种练习方式，甚至你苦练很久也不会带来明显的改善，而且这样做的球友很多。

所以，当你面对一个或者多个错误动作时，首先需要的就是找到一个对症的练习方式。比如比较常见的节奏不佳、释放时机不合理、挥杆不平衡、身体侧移等等，都可以通过好的练习去解决。

但很多人不知道的是，其实上述的这几种常见错误，只需要一个练习就能轻松搞定，那就是双腿并拢练习。

拿出一支中短铁杆，使双腿并拢做出击球准备姿势，接下来正常挥杆击球，专注于让杆头击中球，并不需要打得很远，只要能稳定的击球就可以了。

那么，为什么这个练习方式可以治愈多个挥杆错误呢？下面4点告诉你答案。

第一，通过双腿并拢击球的方式，可以有效防止身体侧向摇摆，因为当你上杆或者下杆身体侧移的时候，身体就无法保持平衡，根本站不稳。所以，这个练习可以帮助你建立良好的平衡性以及稳定的身体轴心。

第二，双腿并拢还可以让你在下杆的时候使双臂在重力的作用下呈自由落体，从而减少手臂对球杆的主导，让身体的转动带动手臂和球杆挥动。

第三，当挥杆节奏不佳的时候，比如快速上杆或者猛然下杆，这个练习也能起到很多的改善作用，会帮助你建立一个流畅的挥杆节奏。

第四，提前释放或者过分延迟释放的情况，也能在双腿并拢练习的作用下得以解决，它会强迫你做出合理的释放时机。

如果你一旦可以使用双腿并拢的方式稳定的打出好球，尽管它的距离不那么远，但只要能准确的击中球，你就可以在正常挥杆的时候打出同样的击球。同时，之前的挥杆错误也会被纠正。


图片来源：网络

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