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比赛前进行热身，不仅能帮助身体“苏醒”过来，还能在运动过程中减少受伤机率。但如果你只是简单零散地做热身动作，可能并未达到预期效果。
2018CLPGA铁岭龙山高尔夫挑战赛冠军罗莹将为我们亲身展示简单实用的赛前热身操，让身心精神满满去比赛。
步 骤 ：
1、利用丹田环进行20-30s的转手运动
2、利用丹田环进行5次抬手运动
3、利用立体绳进行转头运动
4、进行横向的肩部运动，每组5-8个
5、进行纵向的肩部运动，每组5-8个
6、分别从正反方向进行游泳运动，每组5-8个
7、进行髋部运动，分别进行前倾和后仰得拉伸工作
8、进行侧髋运动，对跨部进行左右拉伸
9、将双手高举，分别从顺时针和逆时针方向进行转跨运动
10、扎好马步，利用乐体绳稳定上身，进行转体运动
罗莹从11岁开始接触高尔夫，少年时期天赋尽显。她赢过包括2007年中国青少年公开赛在内的7场青少年赛事。
2008年入选国家业余集训队，并开始参加一些业余和职业赛事，也代表祖国分别参加过两次世界业余锦标赛和皇后杯。19岁通过向高尔夫校队教练写邮件自荐，以及SAT考试（相当于美国高考）和托福考试（语言考试）进入美国华盛顿大学学习并加入了校队，也是华大高尔夫球队第一位来自中国的女队员。并在2014年开始获得全额奖学金。
2016年5月26日，在率领华盛顿大学历史性加冕NCAA女子团体总冠军后，22岁的深圳姑娘罗莹即将毕业转为职业球手。
经过历练，2018年开花结果，在铁岭龙山国际高尔夫俱乐部，罗莹三轮成绩222杆（76-70-76），高于标准杆6杆。在冠军球童袁也淳的帮助下，最终领先2杆赢得2018CLPGA铁岭龙山高尔夫挑战赛，实现职业首胜。
她曾经用高尔夫敲开了顶级学府大门后，坚定地走自己的高球之路，任凭风吹雨打，无怨无悔。如今活跃在赛场上依然绽放，永不言弃。
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发表于 2019-5-10 00:00:00
