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[广东高尔夫频道] 训练丨两张图解决下背部疼痛问题

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染世離煙
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在线会员 发表于 2017-8-23 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
因此，通常患有背疼的高尔夫球选手，中背区域(胸椎)的活动度不足，所以会更依赖腰椎来产生旋转。而腰椎被扭转超过他应有的范围时，就会导致疼痛及受伤。


通过对不同的旋转动作的研究，达到减少伤患的目的，我们今天分享几张张训练图

训练丨两张图解决下背部疼痛问题


训练丨两张图解决下背部疼痛问题


(注意看，它的腰椎是不转的!)



这不仅训练你透过胸椎来產生旋转，同时，因為你要提供一个稳定的平台，让上半身可以来回旋转，这也能强化你的臀肌及髖关节。










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训练丨两张图解决下背部疼痛问题



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