教学丨双十一来选个适合你的推杆方式吧！

摇兰 · 发表于 2016-11-11 00:00:00

不管是职业选手还是业余选手，左右成绩的是推杆。成绩在90杆左右的爱好者，当天的推杆数只有在36杆以下，才能期望取得好成绩。

推杆的方法是一个人一个样。有人对比较常用的5种推杆方法进行了研究，这个研究结果对推杆不好的打球者或许有一些帮助。

贝利推杆（身体式）

杆身长度（一般为46英寸）介于一般推杆和长推杆之间的推杆。这种推杆在推球时握把是顶部的腹部，尽量减少腕部和上身的转动，使钟摆运动达到最大的效果。这种方法不管是短推还是长推成功率都很高。

长杆身推杆

杆身长度达到胸前甚至颌下的长杆身推杆。与贝利推杆有相同的优点。不同的是只用位于下方的一只手完成推杆动作，对中长距离特别是3米左右的推杆成功率极高。缺点就是吹侧风时，稳定性不好。

镊子式握杆方法

对右手打球者来说，左手握杆，右手拇指与食指像镊子一样夹住杆身，其他手指搭在杆身上。因比较有力的右手处于从动的位置，防止了手部调整的动作。这是一种非常新的握杆方法，或许能带来新鲜的感觉，但要熟练掌握需要时日。

手部关闭式握杆方法

这是左手在下右手在上的握杆方法。同样是减少手腕和上身转动，从而保证肩部与目标线平行的握杆方法。对中短距离推杆比较有效，但对长距离推杆的掌握需要时日。

反重叠式握杆方法

这是右手在下的比较传统的握杆方法，也是大多数职业选手比较喜欢的方法，但测试的结果推杆的成功率并不是太高。在5米以上距离的推杆和果岭起伏大时，推杆的成功率排在第一。因手腕和杆面的维持比较困难，影响了距离和方向的准确性。

从总的测试结果中，推球的成功率贝利推杆排在第一，手部关闭式握杆方法排在第二。因推杆不好而郁闷的球友，可以考虑改换推杆的方法。不同距离的推球成功率不同，也可以考虑下场打球时携带两支推杆。

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