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肥胖的计算方法：
以体重(千克，kg)除以身高(米，m)的平方，即BMI=体重/身高/身高(kg/m2)。这个商数在24－29之间算是超重。如果大于30，就意味着肥胖。
现今人们的生活习惯发生翻天覆地的变化，肥胖成为困扰人们生活的无法忽视的问题。但是作为一个热爱的高尔夫胖子所要承受远比我们想象的多。我们以胖子为对象著此文章，并无嘲笑贬低之意。只希望大家能拥有一个健康的生活习惯，远离肥胖，远离疾病。更好地享受这项运动。
一、挥杆的困扰
约翰·达利作为高球界的胖子（日前减肥尚算成功），曾经以“让你的肚子引导你的手臂”金句叱咤教学圈子。我们分析达利的挥杆动作可以得出：无论他的挥杆动作如何夸张，收杆后身体平衡都保持得非常好，保证他更能发挥出稳定的挥杆技术。达利的“肚皮理论”——当你在上挥中重心转移的时候，让你的手跟随身体而动，不要摇晃，只是转动你的肚皮。停顿足够长的时间，然后随着原来的线路将你的肚皮迅速地转回来，继续转动直到它面向目标，而你的手只要紧跟着转动就行了。还有一点，增强腿部力量与弯曲度能在一定程度上弥补腰部的缺憾。
二、裤子与摩擦
无论作为哪种身材的球手，在行走，看线等一系列过程中，总会遇到大腿内侧摩擦问题，甚至出现起蹲平衡失调等，一切源自与你的裤子。在这里，我们建议穿着面料较为细腻的裤子，或者弹性比较好、尺码比较大的的裤子。此外，无论老鹰推还是小鸟推，蹲的时候别太猛烈。
三、流汗与补水
身材较为丰满的球手比较容易出汗，因为补水也成为他们头等大事。此外，暴露在阳光下的，除了必要的防晒衣物，球手通常选择比较干爽的防晒霜，这个也就成为第二个诟病的地方，汗水会将防晒霜融化，更不必讲乳液性质的防晒用品了。因此，我们建议穿长袖衣服或是带一副袖套也能起到防晒的作用。爱出汗就带一条湿毛巾随时可以擦拭，这一点想必您早已做到。至于水嘛，鼓励球友自备，而且最好是含电解质的，在补水的同时还能补充糖和盐。根据自身情况DIY饮料也是不错的选择。
四、腰伤与挥杆动作
很多人都会觉得胖子群里有种叫灵活的胖子，在挥杆的时候往往核心的范围更加大，于是很多胖子都会遭遇腰伤问题，属于我们所讲的“过度开发”---腰肌劳损，为了避免这种情况，只能暂时不能贪图击球距离，要在上挥的时候减小腰椎的旋转角度。同时遇到腰伤，要及时进行合适的推拿，等痛楚彻底消除后再运动。
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发表于 2016-4-10 00:00:00
