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[广东高尔夫频道] 【训练】两张图解决下背部疼痛问题

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爱新觉罗宁若_
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在线会员 发表于 2015-8-10 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
因此，通常患有背疼的高尔夫球选手，中背区域(胸椎)的活动度不足，所以会更依赖腰椎来产生旋转。而腰椎被扭转超过他应有的范围时，就会导致疼痛及受伤。


通过对不同的旋转动作的研究，达到减少伤患的目的，我们今天分享几张张训练图

【训练】两张图解决下背部疼痛问题


【训练】两张图解决下背部疼痛问题


(注意看，它的腰椎是不转的!)



这不仅训练你透过胸椎来產生旋转，同时，因為你要提供一个稳定的平台，让上半身可以来回旋转，这也能强化你的臀肌及髖关节。






本期精彩内容：
（1）【纪录】冯珊珊一杆之差获季军，破最快获2亿日元纪录
（2）【快讯】小麦呼啸峡复出，黑马肖恩逆转夺冠
（3）【训练】两张图解决下背部疼痛问题
【训练】两张图解决下背部疼痛问题
训练, 张图, 解决, 背部, 疼痛

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