Golf Workshop
猜你喜欢

[广东高尔夫频道] 【训练】两张图解决下背部疼痛问题

[复制链接]
查看: 649|回复: 0
avatar

offline

  离线 

199

主题

1

回帖

617

积分

高级会员

Rank: 4

积分
617
在线会员 发表于 2015-8-10 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
因此,通常患有背疼的高尔夫球选手,中背区域(胸椎)的活动度不足,所以会更依赖腰椎来产生旋转。而腰椎被扭转超过他应有的范围时,就会导致疼痛及受伤。


通过对不同的旋转动作的研究,达到减少伤患的目的,我们今天分享几张张训练图

【训练】两张图解决下背部疼痛问题


【训练】两张图解决下背部疼痛问题


(注意看,它的腰椎是不转的!)



这不仅训练你透过胸椎来產生旋转,同时,因為你要提供一个稳定的平台,让上半身可以来回旋转,这也能强化你的臀肌及髖关节。







本期精彩内容:
(1)【纪录】冯珊珊一杆之差获季军,破最快获2亿日元纪录
(2)【快讯】小麦呼啸峡复出,黑马肖恩逆转夺冠
(3)【训练】两张图解决下背部疼痛问题
【训练】两张图解决下背部疼痛问题
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 qq_login wechat_login1

本版积分规则

QQ|Archiver|手机版|小黑屋|高尔夫球论坛 ( 京ICP备13021897号-6 )

声明:高尔夫球论坛文章帖子系网友编辑上传,如侵犯了您的版权请至电或发送E-mail告之! 51LA统计

GMT+8, 2024-11-22 23:06 , Processed in 0.552762 second(s), 51 queries , Gzip On.

Powered by Golf Forum X3.4

Copyright © 2001-2021, Golf Forum.

快速回复 返回顶部 返回列表