【利百特◆分享】高尔夫运动带来好处多多老少皆宜“愉悦”身心 ...

诚服智海 · 发表于 2016-1-22 00:00:00

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作为一项老少皆宜，修身养性的体育项目，高尔夫球之所以越来越风靡，和它对身心的整体调节和诸多的好处有着莫大关系，下面我们就来看看，小小的高尔夫是怎样“愉悦”我们的身心吧。

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[size=1.2em]锻炼身体一生收益
高尔夫是英文Golf一词的译音，也是绿色（Green）、氧气（Oxygen）、阳光（Light）、和脚步（Foot）的组合，这恰恰与高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的茵茵草地上漫步击球不谋而合。打高球对身体一生受益，高球运动量强弱适中，老中青都合适，这不像其它球激烈，老了就不能打。一家人或使三、五个好友出来打打球，远离城市的喧嚣，走在绿色的草地上，呼吸着新鲜的空气，怎能说不是一件快事，可以说是一身收益、一生收益啊。

从专业角度讲高尔夫击球动作是全身的整体运动，它通过腰部发力带动上肢将球击出，是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习这一转腰摆胯的动作，不但可以增加腰腹力量，滋养腰椎，还能消除赘肉。运动中要用到上肢的力量，对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。当然，不当的练习也会造成对身体的伤害，专业的技术指导必不可少。

2

[size=1.2em]怡情养性培养情操
俗语说“世界上最难战胜的对手就是自己”，高尔夫运动体现的正是一种挑战自我的人生态度。打高球最怕急性，性子急肯定打不好，这对那些急性子的人来说是最好的磨练，关键时刻一定要沉住气，什么是关键？就是挥杆和推杆的一分钟，一定要沉住气，控制好情绪，不能分心。久而久之，性格也受到磨练，做事更稳重了。

此外，打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等等，对培养人的优雅稳重、独立自律等个人修养都是有着极好的引导作用；当然，也对青少年培养健康运动习惯，摒弃不良爱好有着积极作用。

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[size=1.2em]自由自在有益思维
许多球类都要有两人以上才能打，但高球一个人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，这对那些想一个人独自冷净一下的人来说是最好的去处。

4

[size=1.2em]不断追求永无止境
打高球很有意思一点就是有了第一次就不断追求笫二次第三次……当你打到一百杆时，你就想九十，到了九十想八十，七十，打球还有反复，波浪式前进，不断追求，不断进步，永无止境。

而且，要打好高球，一定要自己去思考，包括击球动作和球场果岭草坪状态，不能依赖教练或球童，因为是你自己在打球，你的脑袋如何控制球杆别人不能代替的，这就要自己多思考多判断，不断掌握不同环境下的打球方法。

高尔夫运动作为一种新时代健康的大众运动迅速发展起来了，它的运动特点和健身作用已慢慢被大家认可并接受，而它的健身作用不仅表现在发展人体肢体健康方面，同时，它在促进人体心理健康方面所具有的价值也是独特的。如今，越来越多的人们对高尔夫运动有了更新，更深一层的认识，也更多地参与到高尔夫运动中来，手机面前的你，开始心动了吗，赶紧行动起来吧！

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