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夏天，让多少人又爱又恨，也让多少高尔夫爱好者对着球场兴叹：这种天气下场需要勇气啊！
想要有效的防晒，保持皮肤的健康和活力，首先就要了解阳光中的那些成分才是主要造成皮肤伤害的致黑因素，只有清楚晒黑和晒伤的成因，才能给予皮肤最周全的保护。
【你是被什么晒伤的？】
阳光中的紫外线可分为长波，中波及短波。其中短波在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩长波和中波了。
中波区，中波紫外线，它可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。
长波区，长波紫外线，抵达地球表面的紫外线超过95%为长波，它会穿过玻璃窗折射进室内，能深入真皮层，会对胶原、弹力纤维进行破坏，所以它不但能使皮肤晒黑，更是令皮肤提前衰老的最主要原因，能引起皮肤的光老化、细纹产生甚至皮肤癌。
【中国人的皮肤类型】
人类皮肤分成1~6型。1型皮肤见于白种人，肤色最浅，不易晒黑，但最易晒红晒伤；6型见于黑人，肤色最深但不易晒红晒伤。一般来说，中国人的皮肤3~5型最常见，虽然不是特别容易晒黑或者晒伤的类型，但是若长时间无防晒措施地暴露于阳光下，还是会存在隐患。
【中国高尔夫球友防晒的可能性】
所以您说的一周一两次，每次5小时左右的高尔夫运动，如果是3型皮肤的人，不做任何防晒措施的话还是较容易晒伤的，要保护肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，夏季上午10点到下午2点间尽量避免长时间室外活动。如果不可避免外出，适当的物理防晒措施，如帽子、防紫外线伞、墨镜、长袖深色棉制外衣等，以及选择适合肤质、适合场地的防晒剂，就可以较有效地阻挡紫外线的伤害。因为紫外线暴露只要达到一定剂量或者时间，每个人都可能被晒伤。
如何正确防晒
【正确涂抹防晒霜：别再来回搓啦！】
有些人把防晒霜在面部来回搓揉、按摩，硬把它挤进毛孔，那样很容易“搓泥”，也会堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。防晒霜分子量较大，涂抹时取适量于指间或掌心，轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开、拍匀即可。
值得提醒的是，眼周和唇部不能涂防晒霜：涂抹普通防晒品的时候，一般会和普通的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤，所以，眼唇部肌肤一度成为“防晒死角”。其实，带防晒值的眼霜、唇膏是必须的，不要担心这些东西会给脆弱敏感的特殊部分肌肤压力，因为一定至少比裸露于日光下和承受普通防晒品的压力来得小。但是选择上，最好还是选择物理防晒型的。
【晒后修复】
日晒后肌肤水分大量流失，黑色素合成增加，故晒后必须补充大量的水分与适量的维生素C，可以用保湿喷雾给肌肤持续补水，并用美白或晒后修复产品。若不慎晒伤，皮肤红肿、刺痒或灼痛，可用生理盐水或冰牛奶纱布湿敷，每次敷20分钟左右。
日常生活中，也可以用食补的方式来防晒，在蔬果中，胡萝卜中胡萝卜素能有效阻挡紫外线；番茄富含抗氧化剂番茄红素，可将晒伤的危险系数下降；含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔；与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。高尔夫运动爱好者在夏日可以多吃以上食物。在外出运动或者观赛前，要少吃感光食物如：莴苣、香菜、芥菜、芹菜、黄泥螺等，这些食物内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。
【高尔夫爱好者怎样防晒才合理？】
购买防晒剂时应先在自己的手腕内侧试用一下，10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应。高尔夫球场多建在城市的边缘的山区地或海边等空旷地带，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒系数高的防晒品，而且须在出门前20-30分钟涂抹，且应在基础保湿完毕后最后擦拭。
防晒产品的使用量必须足够，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。户外高尔夫运动，紫外线强烈且出汗较多，汗液会稀释防晒品，故须每隔2-3小时补涂一次。
当然，你也可以选择防晒物品，比如帽子，口罩、墨镜、手套等。
夏日打球防晒是关键，一个舒服的打球环境和心情是会影响到打球成绩的。所以，别再以为防晒是小事情。
本篇文章来自网络
男人嘛，防晒还是要靠墨镜，毕竟帅啊！
当然，你可以去凉快没太阳的地方打球，既不晒黑还能避暑，比如我上一条推荐的吉林净月潭和海兰江两处球场。
嘿嘿，做人就是需要这么不要脸。点击原文搜索球场名下单哦~ |
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发表于 2016-7-27 00:00:00
