两年一度的全美50佳高尔夫教练榜单出炉，名教头布茨·哈蒙仍然稳坐榜首毅力不倒。这位曾执教于老虎·伍兹、菲尔·米克尔森、达斯丁·约翰逊、亚当·斯科特等多位明星球员的名教头究竟有什么秘诀？下面我们带你沉浸式体验布茨·哈蒙的一堂课！ 这可是价值1500美元（约合人民币9500元）每小时的课程！ 错过只有拍大腿的份儿了～
文/布茨·哈蒙
开始上课前，先搞清楚：我不是把高尔夫教给别人，而是教人打高尔夫。我没有一份“必备挥杆姿势列表”要求每位球员模仿。我不能教你像老虎·伍兹一样挥杆。我的目标是帮你把正在做的事情做得更好。每个人都有自己的思维方式和身体限制，在高尔夫课程中改变这些是不可能的。我们需要解决你挥杆中最大的问题，我把它称作“癌症”。找到它之后一切就会好转，相信我们可以的。
你来跟我上课，我做的第一件事就是分散你的注意力，让你不专注于自己的感觉。我们会用一些挖起杆来热身，我会问你些比赛的情况，但更多的是你喜欢的球队、住在哪、还有什么其他爱好。这是带有目的性的闲聊，等到你击球时不再考虑自己的挥杆，就是我想要看到的。
我陪球员一起去参加大满贯时，其他教练看到我们在旁边有说有笑，他们会说：“你们到底在搞什么？”他们觉得我们应该钻研技术。我告诉他们：“我想让球员放松，如果他们需要在这里调整挥杆，那是我工作的失误。”关键是，我想让我的球员做他们自己，无论是在第一堂课还是大满贯决赛轮前的练习场上。假装一切都没有发生。
再打几杆8号铁后，我们就去训练室，在那里我会录下你的挥杆。我会描述自己看到了什么，然后我们一起看一遍视频。在这之后我不会再重播视频也不会再解析，因为那会让你看到一些不喜欢的问题，比如糟糕的姿势或过短的上杆。这并不是民主，而是需要你完全听从我的指挥，只看那些我想要你看到的。我会描述进展如何，以及你是怎样完成击球。
然后你会做一些慢动作练习，我会将你的身体调整到合适的位置。一旦你能独立完成，就录下这些慢动作挥杆。我们不会在乎挥杆监视器上的数字，也不需要你戴任何笨拙的训练设备或使用任何挥杆辅助工具。只是放慢动作，感受动作的过程。当你能在视频上看到这些练习挥杆与你第一次挥杆之间的区别时，就可以放心大胆地进行正常速度下的挥杆。
当然，我一定会带你离开舒适区。有一次我和西弗·巴列斯特罗斯合作，他沉迷于机械的挥杆思维。经过几次不太愉快的沟通后，我知道我们需要一个新的开始。我站到他面前50英尺的地方，举起我的手说：“从这里打一个小左曲。”西弗用他的西班牙口音回答我说：“布茨，我会打中你的。”但我让他放手去做，他打出了一个完美的小左曲。之后我举起我的另一只手：“从这里打一个小右曲。”同样完美。我们还打了高抛、低飞以及我能想到的每一种击球。我只是让西弗回归创造击球的初心，而不是考虑机械化的动作。
看到你慢动作的变化后，我可能会为你定制一个练习来巩固我们想要的动作。你会持续这个练习一段时间，交替常规挥杆，然后你会慢慢适应调整后的动作。我永远不会说，“我们在这个地方试试”或“你自己觉得这样更好吗？”如果我有作为教练的秘诀，那就是我会让你们坚信我是正确的。如果我都犹豫了，怎么能指望你们相信我？我知道不可以。
最后我们将结合所有的变化，回到常规的8号铁挥杆。这可能需要信任的飞跃，因为你必须完全使用我们调整过后的新动作。如果你动摇了，我们就回到慢动作挥杆，直到你能全速顺畅。你做到后，我们会用分频视频观看你目前的动作和你最初的动作。有时它们之间有天壤之别；有时动作上的变化很小，但却有很明显的效果。每一堂课都不一样；每个球员都需要学习不同的东西。
说到老虎·伍兹。有一天我和他在练习场，他试图用长铁杆打出小右曲。但没有达到他想要的效果，这时他变得有点烦躁。当时右边的栅栏正有个缺口，我说：“如果你能从那个缺口打出去，我就给你100块。”他第一次就成功了。老虎总是会被挑战激励。如果对他说他做不到，他就会证明你错了。对你我也会采用类似的方式，我会找到激励你的办法，到时你会为自己的能力感到惊讶。
本堂课快结束的时候，我会将课前和课后的图片打印出来，以发现我们所做的改变。我可能会画一些线来强调两者之间的差别，但你不能把视频带回家，因为我不想让你自我诊断。我会在信封的外面写三四个关键提醒，里面装有你的照片。我知道你每次拿起信封都能看到这些重点。连贯、直接的信息是至关重要的。你会有一个明确的方向，只要坚持，就一定能够进步。这就是我的课程。
本文选自《高尔夫大师》12月刊，更多实用教学请点击下方小程序订阅：
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发表于 2021-12-22 20:17:00
