挥杆|跟拉姆学习提升杆头速度，让击球距离更远！

十月残雪snow · 发表于 2021-1-11 00:00:00

西班牙球员乔恩·拉姆的强势击球，给球迷留下了深刻印象，因为他，大家都快忘了他的“前辈”加西亚。那么，拉姆是如何在挥杆中打造出惊人的杆头速度？也许我们可以从中学习到击球更远、更直的挥杆技巧。

从顶点加速

拉姆的上杆幅度比较短，但却能在下杆时显著提速，靠的是双臂从上杆顶点下挥时很早就加速。大多数业余球友下杆时双臂被动移动，这是个速度杀手。最好的建议是：尝试在下杆中尽量早地让手臂达到最大速度。当然，你在上杆至顶点过程中的动作与提速一样重要。但不要搞错：从上杆顶点主动加速双臂下杆是重要的速度助推器。

髋部重新居中

拉姆在开始起杆时让身体向右平移大约4厘米。这很有趣但更值得注意的是，上杆中当球杆达到与地面平行时，他又反向移回。这一返回中心的举动为下杆预设有力的重心前移。相比之下，大多数业余球友在挥杆早期尽可能避免任何移动，仅仅在上杆顶点远离目标“倾斜”髋部，这必然会损失速度。所以，试着像拉姆一样，给挥杆创建一个更加动态而不是静态的开始。

弯屈前侧手腕

拉姆在上杆顶点弓起前侧手腕，使杆面处于略微闭合的位置。这能增强信心——从这个姿势出发，拉姆可以旋转身体通过触球，而不必担心杆面开放使球朝右飞出。普通球友常会在上杆顶点下凹前侧手腕。这也许感觉更自然，但从这个姿势起步，你需要翻转双腕通过触球，为回正杆面做最后的努力。模仿拉姆的无凹陷左腕。球将遭受重击。

创建宽大挥杆

上杆中，拉姆移动左臂横跨躯干只有大约13度，意味着他没有把左臂紧贴在前胸。这让他可以在充分转体的同时保持挥杆宽度——一个巨大的力量来源。业余球友的做法正相反：他们移动手臂深深横过前胸，削减了挥杆宽度，并且经常在开始下杆时被迫做出覆盖的恢复动作。你好，右曲球！当上杆至顶点时，考虑拓宽而不是加深。

顶点拓宽右臂