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[高提士] 「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！

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在线会员 发表于 2019-6-18 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！

「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！




我们都知道，无论什么运动都需要有一个稳定的下盘。高尔夫也是一样，正所谓“力从脚起”，如果下盘的细节没做好，就容易导致重心无法转移、击球易起身、腿部发力不完全等问题。


一旦遇到这样的问题就急着改动作？其实只需调整几个小细节就能轻松解决！本期推荐的挥杆进阶系列在线课程，由高提士高尔夫技术导师栾循为大家带来《挥杆进阶之下盘三大细节》，依旧坚持着在不大改动作的前提下，优化你的挥杆细节！





本期将带你激活后侧功能链及核心，分析腿部发力与膝盖方向的关系，助你正确发力打远！还通过足背屈测试纠正起身过快，让你击球扎实不再失误！


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「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！

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  • 适宜人群


下盘无力、不稳定导致重心转移不合理，击球不扎实、距离不远的人群，以及中高差点球友。



  • 课程大纲


「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！


※核心连接及后侧功能链激活

什么是核心连接
综合拉伸练习
侧链激活练习
核心激活练习


「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！


※腿部发力方向影响重心转移
腿部角度变化过程
膝盖方向对发力的影响
侧弓箭步练习
加强版侧跳练习
送杆和收杆的腿部细节


「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！


※起身过快与足背屈的关系
起身过快的根本原因

足背屈受限检测及改善
足背屈受限对挥杆的影响
身体动作模式改善


「教学+」激发下盘力量，正确发力打远！

  点击“阅读原文”，完善下盘动作打远打扎实！
如何下盘稳

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