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人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量(另一种说法是七千二百卡)，高尔夫球（下场拉包打球）每半小时消耗热量135卡。
按这个数据来算……打28.5个小时才能减一公斤肥肉，也很是忧伤啊！不过由于高尔夫的锻炼效果来自时需要的长途跋涉和击球动作，如能持之以恒，对保持线条优美极为有利——看在美好身材的份儿上，高尔夫这项运动还是棒棒哒！
下面是一些常见的运动每半小时消耗的热量，游半小时泳也才能消耗175卡，顿时感到平衡了……
游泳▶ 消耗热量175卡。
它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。
田径▶ 消耗热量450卡。
它可使人体全身得到锻炼。
篮球▶ 消耗热量250卡。
它可增强灵活性，加强心肺功能。
自行车▶ 消耗热量330卡。
对心肺、腿十分有利。
骑马▶ 消耗热量175卡。
有益于大腿和意志的锻炼。
慢跑▶ 消耗热量300卡。
有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。
散步▶ 消耗热量75卡。
对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。
滑旱冰▶ 消耗热量175卡。
可增强全身灵活性和部力量。
跳绳▶ 消耗热量400卡。
这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十五岁以上的人跳绳不可过于激烈。
网球▶ 消耗热量220卡。
这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
乒乓球▶ 消耗热量180卡。
属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。
排球▶ 消耗热量175卡。
主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。
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发表于 2015-10-15 00:00:00
