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[江苏省高尔夫球协会] 完美挥杆，从半挥杆开始

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ぃ默_尛尋ˉ
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有效率、有质量的练习才是完美的练习，才能造就完美的挥杆。
完美挥杆，从半挥杆开始



一个正确的练习方式对高尔夫挥杆而言，比刻苦更重要。因为如果方式不正确，只会越练越糟糕。 就好比每天只是全挥杆击球，哪怕练的再多，对自身挥杆技术的提升也是不明显的。 练习挥杆也是讲究方式方法的，如果我们把更多的练习重心放在半挥杆练习上，会比全挥杆有好处的多。 因为半挥杆练习会让自身更容易感受到全挥杆所感受不到的东西。
练习半挥杆可以让球杆和身体更好的成为一个整体；可以让身体各部位的配合更加协调，动作更紧凑；可以让挥杆更富有节奏；找到合理的发力方式；以及更清晰的感觉到触球瞬间的动作，逐渐让触球变得更扎实。


另外，半挥杆练习还可以让我们更容易发现以及纠正自身挥杆动作的缺陷。 1、半挥杆练习有助于纠正上杆幅度过大的问题。
完美挥杆，从半挥杆开始



2、当上杆至半挥杆位置时，是检查挥杆平面的最佳方式。 Ps：当握把末端的延长线指向球时，是最理想的挥杆平面。如果过多的指向球的内侧或外侧，则代表挥杆平面陡峭或扁平。 3、半挥杆练习可以有效的纠正鸡翅膀动作。
完美挥杆，从半挥杆开始



4、对于脊柱角度的保持、重心转移以及挥杆节奏都有非常明显的改善。
半挥杆与全挥杆的区别 半挥杆与全挥杆最大的区别就在于肩膀的转动幅度。
完美挥杆，从半挥杆开始



如果在半挥杆的基础上继续转动肩膀，就可以形成全挥杆。所以，它们之间本质上并没有区别。 也完全不用担心过多的练习半挥杆会影响到全挥杆击球，半挥杆带给全挥杆的只有好处没有坏处。 半挥杆的技术要点 在保持轴心稳定的前提下，通过肩膀的旋转带动双臂和球杆上升至左臂与地面平行的位置。
完美挥杆，从半挥杆开始

当到达这个位置时，手腕屈腕动作已经完成，双手应该位于胸前的位置。同时，重心位于右腿内侧。 下杆通过左腿的启动带动髋部和肩膀的回转，继而带动双臂和球杆触球，并充分做出送杆动作。
完美挥杆，从半挥杆开始


当送杆结束，继续转动身体，挥至右臂与地面平行的位置。
完美挥杆，从半挥杆开始



这就是一个完整的半挥杆动作，每天抽出大量的时间练习，会对你的挥杆带来意想不到的惊喜。
完美挥杆，从半挥杆开始

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