“高尔夫皇帝”的球技箴言——让学习高尔夫变得简单有效更有趣 ...

邓sie · 发表于 2020-5-5 00:00:00

帕尔默（Arnold Palmer）被评价为史上最伟大的六大球手之一，人称“高尔夫皇帝”，1974年进驻世界高尔夫名人堂；1998年荣获PGA巡回赛终生成就奖；2004年总统自由奖章获得者。

太多的人用视频来分析挥杆，那样只会让高尔夫变得十分复杂，而且枯燥无味。为此大师总结了6条永不过时的球技，目的就是使学习高尔夫变得简单有效更有趣——帕尔默。

箴言一推杆时，身体要“内收”

Arnold Palmer：推杆最重要的一点就是身体的运动幅度越小越好，在推杆过程中只有双手、手臂和肩膀运动。

为了消除多余的身体动作，在定位时，找到身体“内收”的感觉。肘关节和膝关节都保持内收。

箴言二切击球时模拟扫地

Arnold Palmer：切击球的感觉就像扫地。不仅动作像。连声音都很像。切击球时，动作一定要干脆，不要犹豫或者是减速。速度要快，并保持球杆稳定。

箴言三下杆时右肘向左下方

Arnold Palmer：启动下杆时，左手保持伸直，右肘关节尽快向下并靠近身体右侧。开始下杆时无论如何一定要避免用右手去主导挥杆的想法。

在接近触球时，双手要始终保持在球前边，用左手引导球杆，触球时，右手支撑挥杆力量。大师还特意补充：在触球瞬间，右脚应该向上蹬，右脚跟离开地面，同时注意保持头部稳定。

箴言四左手强势

Arnold Palmer：握杆时，只要左手的姿势对了，右手就变得简单多了。

握把呈对角线穿过左手掌根部外侧：从食指指关街道小指指关节下方(见上图)。这样握杆左手自然比较强势，大拇指和食指形成“V”指向右肩关节。

特别是初学者，强势左手握杆最适合，以后再调整握杆稍弱势一点来减少小作曲球。

箴言五三根手指主导你的握杆

Arnold Palmer：有效的握杆需要强壮的双手，尤其是左手的后三根手指，在上杆到顶点时，这三根手指是离身体最远的，也是最容易松懈的。

大师还给出了简单有效的训练方法：为了加强这三根指头的力量，开车之前(不是开球!)，双手紧握方向盘保持10秒以上，越紧越好。

箴言六为了提高精确度尽量延长触球区

Arnold Palmer：许多业余选手的球到处乱飞的主要原因是在触球时，左手腕翻转，导致杆面闭合或者杆头从外向内斜穿过触球区。

有效解决这个问题的方法是：在通过触球区后，让杆头继续沿着目标线方向送出去。

“延长”触球区能够让右手臂在送杆过程中完全伸展，并形成较优美的收杆姿势。大师特别强调：只是杆头沿着目标方向送出去，身体要留下，不要跟着也‘送’出去。

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