【收藏】高效的高尔夫练习方法

夜丶风中独唱 · 发表于 2019-1-4 00:00:00

球会冬季养护封场期间，练习场正常营业，欢迎各位球友来练习场挥杆高球

练习是球场实际击球的排练，重复性的动作练习是为了在球场上发挥得更好。无论是初学者对挥杆动作的巩固，还是经验丰富的人要求提升技能，练习都需要有目的性。

在练习之前要给自己定个目标，今天的练习内容，要练到哪种程度。每天的练习目标可能都不一样，但一定要有目标，可以达到的比较现实的目标。比如要纠正好站位和球位，保持住站姿等等。
在练习场，每次击球前一定要选择一个标的物，可以是码数牌等等，但一定要有目标，这样才清楚每次击球的方向。说到瞄准，正确的方法是用杆面去瞄，而双脚、胯部与肩膀都在目标线左侧与其平行，肩膀是瞄向目标左侧，而不是正对目标。

不少球友挥杆动作不错，打的也挺直，但每次的结果都是大右曲。其实这只是因为本来就瞄向右边，结果就是飞向右边。所以，瞄准错误会在无形中造成其他的麻烦，因为球手认为自己打右曲，所以潜意识会由外向内挥杆，想拉向左，能更直一些，但却造成挥杆路径错误。
练习挥杆动作，不是练习某根球杆

球包里14根球杆，除了推杆以外，其他13根球杆，不管是一号木、3号铁，还是沙杆，球员本身的挥杆动作不变，只是球杆本身有变化。由于一号木杆身最长，杆面角度最小，会让挥杆错误看起来更加明显；沙杆很难打出大左曲或大右曲，因为它杆身短，杆面角度大，容错率高。推荐使用6号铁或7号铁，由于它们介于中间，杆身够长能打出左右曲，但又够短能控制挥杆动作。

不要总练习P杆，因为很难看出挥杆的错误，所以用处不大；也不能总练习一号木，所以，平时在练习挥杆动作，而不是练习哪支球杆怎么打。
一号木没有诀窍，没有捷径，它是最难掌控的一根球杆，需要特别好的挥杆动作才能发挥它的作用。一定先练习短杆的挥杆动作，不断的提升与巩固。切记，是练习挥杆动作，而不是练习哪支杆。

多练习短杆

打一场高尔夫，除了四个3杆洞，能用到一号木的机会最多只有14次，而且有时候根据具体情况，也不一定使用一号木开球，可能会用3号木甚至5号木。再者，整个一轮下来，推杆比例要占到40%以上。高尔夫不是比赛谁能打得更远，而是谁的杆数最少。如果大家想要降低杆数，建议将更多的时间分配给短杆，尤其是推杆。