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[广州岭南大学校友会高尔夫球队] 【技巧】高尔夫挥杆姿势

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夜未央
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在线会员 发表于 2016-3-2 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
【技巧】高尔夫挥杆姿势


    高尔夫挥杆身体姿势最理想的定位:鼻子、胸骨以及脊背应该在一条直线上。确保脊柱是直的，可以增加身体灵活性在上杆时为正确重心转移提前做好准备，避免在启动挥杆时，过早地转动上半身。这样容易在开始挥杆时找到节奏，避免受伤。
错误的身体姿势：右臀部过高，或者脊柱向目标方向倾斜，身体平衡破坏就不能做到水平的转动。挥杆时不能让球杆和身体运动保持同步，身体左右对称平行挥动受限制，易受伤。不正确高尔夫挥杆造成身体平衡破坏，无法起动发力。
【技巧】高尔夫挥杆姿势


    球杆举起时要感觉杆头滞后一些，需要在下杆的过程中提速，手臂借助身体力量往下释放手腕。挥杆时能让球杆和身体运动保持同步性，那么球杆应该感觉像羽毛那样轻。上杆时，上翘手腕，下杆时释放手腕，随挥时重新上翘手腕，这样做，才能在下杆的过程中释放球杆。
若从顶点即开始用手和手臂强迫甩杆致使球杆离开身体，杠杆的力量损失，容易导致触球太厚。
【技巧】高尔夫挥杆姿势


    高效的挥杆脚步运动是制造杆头的重要因素，是挥杆稳定有力的必要因素。开始挥杆时，要保持重心在身体正中，启动上杆时，重心轻微转移至右脚内侧并最终转移到脚后跟。开始下杆时，左脚脚后跟应该站稳同时启动臀部向前转动。如果脚部动作不错，挥杆结束后保持一个很好的收杆动作，身体的绝大部份重量会放在左脚，而右脚只是作为简单的支撑。
【技巧】高尔夫挥杆姿势
技巧, 高尔夫, 挥杆, 姿势, 身体

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