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7月23日，金沙湖国际高尔夫球会将迎来第一届铁杆挑战赛。一场球赛的完美与否除了球员的个人技术外，身体素质也是非常重要的环节哦，在此小编给大家提供一些补水及避暑的参考意见，希望能帮助各位取得更好的成绩。
1运动前补水白开水下场前2小时喝约500毫升的白开水。这是因为运动前补充水分可以提高机体的热调节能力，降低运动中的心率。提前2小时补水可以给肾脏代谢充足的时间，将体液平衡和渗透压调节到最佳状态，有足够时间使多余的水分从体内排出。2运动中补水 矿泉水
有研究表明，流汗时，每当损失相当于身体重量2%~3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打3~4洞，补充200毫升水是非常科学的选择。如果气温很高或者湿度很大，还要相应多喝一点儿。3运动后补水运动饮料
功能性饮料，与身体体液的渗透压相似，能更快速地补充身体在运动后所流失的微量元素，增强机体功能，帮助从疲劳中恢复。4避免皮肤裸露在外球帽、太阳镜、手套也同样是防晒的利器，一样都不能少。建议选用稍厚的棉布料衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害。还有，要补充一点的是，女性球员的帽檐与镜框不妨大一些，镜腿宽一些，可以尽可能多地遮住猛烈的阳光。尽量身着长袖上衣，如果实在怕热，可以选择防晒袖套，一定切记皮肤勿暴露在外直晒。5运动后饮食夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，大量运动后人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡可口，避免油腻、难消化的食品。注意清心解暑、健脾养胃，还建议早、晚喝点粥，既能生津止渴，又能补养身体，助阳气。在蔬果方面，苹果、葡萄、木瓜、枇杷这类平和的水果适合各种体质的人吃；体质虚寒的人最好少吃香蕉、雪梨、西瓜、柿子等寒凉类水果，最好不要冷冻后吃。6运动后注意事项运动后不要立刻洗冷水澡或吹空调：因为运动导致毛孔张开，冷水刺激很容易引起感冒等病症。不要马上进食：运动后，胃肠道消化能力比较差，如果马上就吃饭，一般都吃不香，且对食物中营养吸收能力也差。
温馨提示为保障赛事的顺利进行，给每位球员提供良好的打球条件，球会特别为各位参赛球友提供了贴心的服务：
- 球会餐厅为大家提供了免费的爱心早餐，欢迎各位前来用餐
- 出发台为大家提供了免费水果及各种消暑饮品
- 小凉亭为大家提供了免费的消暑凉茶及新鲜蔬果还有众多精美礼品哦！
特别鸣谢 本次赛事特别鸣谢交杯牌·五粮液、九玲珑·欧洲精酿啤酒馆、卡佩尔农庄、i3国际高尔夫学院、郑州郑德宝汽车销售服务有限公司对此次赛事的全程支持！
交杯牌·五粮液对于五粮液而言，“交杯”更像五粮液的镇厂之宝，它获得过太多赞誉，见证着五粮液一路走来的艰辛与荣耀。“交杯”二字颇有酒席上”推杯换盏，把酒言欢“之寓意，以文会友，与君交杯，带着些许魏晋名士的情怀。“交杯”又意“琴瑟交杯，钟情百年”正是与爱人交杯，与家人交杯的最好锲机。
九玲珑·欧洲精酿啤酒馆精酿啤酒是世界上最变化多端的一种饮品，没有之一，从外观上，它可以从淡黄透亮到墨浓纯黑，可以是红色，还可以是蓝色，甚至紫色、绿色，它的泡沫可以从浅浅的一层到厚厚的像奶油一样，它的香气几乎可以涵盖我们的所有嗅觉，我们人类基本的五大味觉，酸、甜、苦、咸、鲜，也都可以在啤酒中尝到，它的口感和回味也是千变万化，没有它做不到，只有你想不到。
卡佩尔农庄“卡佩尔农庄”，代表着绿色、健康和天然，将来自澳洲的绿色、健康和天然的产品带给中国的众。
i3国际高尔夫学院i3 国际高尔夫学院是属于美国 PGA Raymond Roessel （雷蒙，爱思锐体育创始人）和拥有多年国际体育和教育经验黄朝霞（Cranberry Huang）共同创办的国际体育教育(International Sports Education)有。i3 国际高尔夫学院筛选世界优秀高尔夫教练对当地教练进行教练职业再培训。致力于为球会会员和青少年，不同水平和年龄的球员提供专业的高尔夫教学。
郑州郑德宝汽车销售服务有限公司郑州郑德宝是华晨宝马汽车有限公司和德国宝马汽车集团在河南的授权特许经销商。提供BMW全线产品的汽车销售以及原厂配件、售后服务、二手车服务、信息反馈等服务。
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发表于 2016-7-22 00:00:00
