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[海南艾曼达高尔夫] 怎样通过运动减去腹部赘肉

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在线会员 发表于 2015-8-14 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
步骤/方法


  • 这个动作较难，只要尽量达到就行，吸气时抬腿，保持舒畅的呼吸旋转脚踝，呼气放松。

    怎样通过运动减去腹部赘肉


  • 腿旋转式，是减腿上的肉的，吸气抬腿向上９０度，顺着呼气向右吸气回正，反方向

    怎样通过运动减去腹部赘肉


  • 这个是减腹部赘肉的，它的另外一个功效就是丰胸！吸气向上呼气放松。

    怎样通过运动减去腹部赘肉


  • 减少大腿臀部和腹部脂肪，吸气向上，呼气放松，注意背部立直．还可以增强脊柱力量，延缓衰老。

    怎样通过运动减去腹部赘肉


  • 这个动作对减腹部的肌肉有奇效！呼吸向下，吸气回． 注意背部立直。

    怎样通过运动减去腹部赘肉


  • 这个动作注意背部立直，呼吸顺畅。

    怎样通过运动减去腹部赘肉


  • 这个动作对活动颈椎和腰部都有很好的效果! 吸气向上呼气放松，身体在统一水平线上。

    怎样通过运动减去腹部赘肉

    步骤阅读

  • 这个动作可以拉伸腿部肌肉，并且可以锻炼到腰的两侧，还有就是可以丰胸！保持呼吸顺畅。

    怎样通过运动减去腹部赘肉


  • 9
    这个动作看起来难，其实很容易做的，犁式尽量让脚尖接触头上方的地面

    怎样通过运动减去腹部赘肉


怎样, 通过, 运动, 减去, 腹部

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